Yoga mengawal deria dan reaksi

• April 26, 2024

The yoga Ia dibahagikan kepada lapan cawangan yang berbeza untuk membantu gaya hidup holistik, yang membolehkan untuk mencapai keadaan yang ideal di dalamnya fikiran dan badan daripada manusia, mengikut Marcia Hidalgo, guru yoga dan meditasi .

Untuk mengetahui sedikit lebih lanjut tentang disiplin ini, pakar tersebut menyatakan bahawa lapan cawangan adalah:

1. The asana (postur atau pergerakan)
2. Pranayama (pernafasan)
3. Yamas (abstentions, codes moral)
4. Niyamas (peraturan atau pembinaan watak)
5. Dhyana (meditasi)
6. Pratyahara (mengawal deria dan reaksi terhadap kehidupan)
7. Dharana (Kepekatan)
8. Samādhi (negeri susetiap kesedaran yang dihasilkan oleh meditasi yang mendalam

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , Marcia Hidalgo menunjukkan bahawa ia adalah sangat penting untuk pergi dengan guru yang disahkan, dalam video berikut ia memberi anda beberapa tip untuk mencari mereka:

Pakar ini menekankan bahawa terdapat banyak jenis yoga dan beberapa penyesuaian teknik kuno seperti Ashtanga , Anusara dan Hatha , antara lain.

Untuk melaksanakan jawatan ini dengan jayanya, pernafasan Ia adalah salah satu prinsip asas. Ini mengawalnya prana atau tenaga penting yang membawa kepada kawalan minda.

The yoga membantu meningkatkan postur tubuh, fungsi organ dalaman, pencernaan , sistem peredaran darah dan saraf ; Di samping itu, ia menghalang Berat badan berlebihan dan memudahkan kepekatan .

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami