Panorama latihan otak

• April 28, 2024

Pada masa kini, konsep latihan otak telah diterima sepenuhnya oleh sains. Singkatnya, ia adalah satu siri latihan mental yang dibangunkan dan direka untuk merangsang fungsi otak dan memperbaiki keadaan kognitifnya.

Siri latihan mental ini bertujuan untuk mengurangkan kesan gejala yang berkaitan dengan penyakit Alzheimer dan lain-lain penyakit yang menyebabkan kemerosotan fungsi otak seperti ingatan, persepsi dan pemikiran.

Kemudian, didapati bahawa latihan otak telah membantu meningkatkan hafalan dan pemikiran visual. Penyelidikan ini juga menunjukkan bukti bahawa latihan calisthenik mental ini telah melambatkan kesan penuaan minda dan perubahan mental lain yang berkaitan dengan usia.

Latihan ini biasanya termasuk teka-teki dan permainan logik, permainan video dan latihan pemikiran yang lain. Kesemuanya direka untuk meningkatkan daya ingatan dan membantu meningkatkan kepekatan. Ini, seterusnya, membantu persepsi dan pemikiran yang lebih baik.

Pemetaan Otak

Pada masa ini terdapat kemudahan yang menawarkan latihan otak menggunakan teknik moden dan teknologi terkini. Biasanya, klinik ini memulakan program mereka dengan pemetaan otak.

Ini bertujuan untuk menilai pembacaan elektromagnetik otak dan aktiviti-aktiviti dalam setiap bidang ini. Dengan maklumat yang dikumpulkan, doktor akan dapat merangka satu siri protokol rawatan yang sesuai yang memenuhi keperluan pesakit.

Plastik otak

Seluruh konsep latihan otak bergantung pada teori kepekaannya. Dulu, para saintis secara keliru menyangka bahawa rangkaian otak berkaitan dengan permulaan penuaan dan bahawa orang tua tidak dapat merujuk maklumat baru.

Konsep keplastikan otak berubah menjadi 180 derajat. Pada masa kini, kita tahu bahawa otak sentiasa belajar dan bertambah baik seketika.

Sekarang, ahli sains juga tahu bahawa manusia mempunyai keupayaan untuk mengubah laluan neural otak mereka dengan memperoleh pengetahuan dan pengalaman baru.

Faedah lain

Latihan otak bukan sahaja merujuk kepada orang tua, tetapi juga perlu untuk membantu orang yang mempunyai pelbagai keadaan mental, seperti kebimbangan, kemurungan, tekanan, ketagihan dan lain-lain. (Keadaan yang disebabkan oleh kecederaan otak traumatik kadang kala dimasukkan.)

Latihan otak telah dapat memperbaiki banyak masalah mental ini. Melaluinya, pesakit dapat memanfaatkan aspek seperti kejelasan mental, kesejahteraan emosi dan keupayaan untuk menumpukan perhatian; dan walaupun, terdapat pesakit yang dapat meningkatkan prestasi fizikal mereka.

Alternatif

Nasib baik, anda boleh melakukan latihan otak anda sendiri. Adakah silang kata, Sudoku, serta teka-teki dan permainan papan. Internet mempunyai banyak pilihan untuk membantu kemahiran anda dalam hafalan, visualisasi dan pemikiran, semuanya secara percuma.

Kunci mendapatkan manfaat terbesar dalam latihan otak adalah amalan biasa. Sama seperti latihan fizikal, semua yang perlu anda lakukan adalah melakukan beberapa kali setiap hari. Bersama pemakanan yang baik dan senaman fizikal yang konsisten, latihan otak dapat berfungsi dengan baik.