• April 26, 2024

Adakah anda kadang-kadang bertindak pada gerak hati dan tidak menganalisis apa akibat yang akan diambil oleh tingkah laku atau keputusan anda? "Dorongan adalah keinginan yang ingin dipenuhi dan menghasilkan keadaan tekanan dalam badan ", sorotan Adriana Ortiz, psikologi yang mempunyai kepakaran dan kepakaran dalam psikoanalisis.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, pakar Klinik Bantuan Pesakit dari Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) Beliau menegaskan bahawa semua manusia berusaha untuk memenuhi keinginan kita dan berada dalam keadaan selesa dan bersantai ".

Adriana Ortiz menegaskan bahawa Freud mengenal pasti dua jenis impuls: Eros, yang merupakan kehidupan, berkaitan dengan cinta, kesatuan, hubungan sosial. Dan tanatos, impuls kematian, yang dikenal pasti dengan kehancuran, penghapusan dan perpecahan secara umum.

Buat permulaan anda mempunyai akibat positif!

"Semua tindakan kita dan keputusan impulsif adalah sebahagian daripada kehidupan seharian, yang boleh membawa kesan positif atau negatif," kata Adriana Ortiz.

Psikologi menjelaskan bahawa bertindak dengan cepat tanpa merancang terlalu banyak boleh menghasilkan akibat positif seperti menjauhkan diri daripada bahaya atau membuat keuntungan. Sementara itu, akibat negatif menimbulkan pencerobohan atau kerosakan kepada pihak ketiga.

Mengatasi mereka dengan berkesan!

Butiran pakar bahawa seseorang yang impulsif dicirikan oleh tidak sabar, memperoleh risiko atau pengembaraan, mempunyai penilaian yang kurang, mempunyai perancangan yang kurang dan ada keperluan untuk mendapatkan ganjaran segera, tetapi bagaimana episod ini dapat diatasi atau disalurkan positif?

1. Kenal pasti masa ini dan asal-usul kemurungan impuls

2. Semak emosi anda : kemarahan, kesedihan, ketakutan, putus asa

3. Luangkan masa. Berikan kepada 10 untuk menangani keadaan dengan cara yang lebih baik

4. Buat ruang untuk ditimbang semula dan berfikir tentang akibat yang akan dibawa oleh tingkah laku anda, sama ada positif atau negatif

5. Cari aktiviti yang memuat impuls dan mengurangkan tekanan . Contohnya ialah latihan, membaca buku, mendengar muzik.

Psikoanalisis Adriana Ortiz menunjukkan bahawa penting untuk mengenal pasti berapa kali episod ini berlaku, kerana jika mereka kekal, mereka boleh menjadi masalah kesihatan yang lebih serius, seperti gangguan tingkah laku atau psikologi, yang harus dirawat dengan psychoanalyst atau psikiatri. Dan anda, pada masa apa yang anda bertindak dengan impuls?