• April 26, 2024

Adakah anda berfikir bahawa berehat 8 jam sehari anda cukup untuk menjaga kesihatan anda dan memelihara tenaga anda? Ada kemungkinan bahawa jawapannya tidak. Mengikut kajian yang diterbitkan di Otak, Kelakuan dan Kekebalan, Di Amerika Syarikat, perubahan kepada jadual rehat juga boleh menjejaskan badan: mereka mengubahnya sistem imun

Eksperimen yang dilakukan dalam tikus menunjukkan bahawa, dengan mengubah jadual di mana mereka tidur dan mereka bangun, meninggalkan kualiti tidur yang kurang baik, walaupun mereka berehat jam biasa yang sama.

Malam kambing menghitung?

Penyelidikan melibatkan beberapa aspek untuk masyarakat hari ini, di mana lampu pada waktu malam, hari kerja yang panjang, perubahan pekerjaan, dekompensasi masa dan skrin komputer bertanggungjawab untuk merosakkan siklus tidur .

Kurangkan tidur belajar dan irama sirkadian (Ia adalah istilah saintifik untuk memanggil kitaran tidur dan bangun) bersama-sama dengan tidak mudah, kerana seseorang memberi kesan kepada yang lain, bagaimanapun, pasukan itu berjaya membina model di mana jumlah masa tidur tetap sama.

Apabila bekerja dengan jam tikus selama 24 jam, berbanding dengan kita, para penyelidik berjaya meletakkan hari mereka hanya dalam 20 jam , dan memaksa jam tubuh mereka tidak disegerakkan supaya waktu tidur lebih awal dan masa untuk bangun nanti.

Empat minggu kemudian, tikus disuntik dengan lipopolisakarida, suatu bahan yang boleh menyebabkan penyakit tidak berjangkit.

Tikus dengan jadual yang terjejas menunjukkan bahawa keupayaannya untuk melawan penyakit telah berkurang .

Kajian ini menyatukan fakta ini kepada perubahan corak circadian, walaupun tikus menerima jumlah jam yang sama dalam kitaran 20 seolah-olah mereka berada dalam siklus 24 jam.

Menurut kajian itu, Persoalannya ialah kualiti tidur , kerana untuk tikus yang terbangun dengan lebih banyak kekerapan aktiviti cerebral mereka yang berkaitan dengan tidur nyenyak telah berkurang.

Maklum balas imun yang meruap menunjukkan bahawa gangguan kitaran tidur, boleh mengakibatkan kesihatan mana-mana organisma .