5 postur yoga vs masalah perut

• April 26, 2024

Ramai masalah perut Mereka adalah akibat daripada tekanan, diet yang kaya dengan lemak, gula dan garam, serta kekurangan aktiviti kerap dan kebiasaan buruk kehidupan umum. Walau bagaimanapun, terdapat postur yoga tertentu yang boleh menghalang semua ketidakselesaan tersebut.

Antara masalah perut bahawa postur yoga membantu mengurangkan atau menghapuskan yang dijumpai, yang sembelit, refluks, pedih ulu hati usus malas colon, gastritis, kolitis, gas atau perut kembung dan, pada umumnya, penghadaman yang buruk.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda lima postur yoga yang membantu anda mengurangkan masalah perut , mengikut Jurnal Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . The postur seluruh badan yang disokong adalah salah satu daripada asana lebih cekap kerana ia menenangkan dan menyuburkan seluruh badan. Di antara faedahnya, ia menguatkan otot-otot paha dan abs, mencegah obesiti, sembelit dan kesesakan hati dan limpa. Di samping itu, ia meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan meningkatkan jus gastrik.
 

2. Pascimottanasana. The postur Pelanjutan belakang adalah salah satu daripada empat asanas klasik. Cemerlang untuk organ perut. Bantu yang betul pencernaan . Merangsang fungsi perut, hati, limpa, buah pinggang dan usus. Menghapuskan sisa gastrik dan parasit usus. Menghalang sembelit dan sakit usus.

Ia menghilangkan tisu adiposa, dan menguatkan dan membantu mengembangkan hip yang seimbang. Menguatkan rektum dan otot perut sisi kerana mereka dikontrak maksima. Sembuh gastritis dan dispepsia.
 

3. Janyasana. Kedudukan di mana lutut dikekalkan dengan berkesan menghapuskan gas-gas malignan yang merosakkan tubuh. Melegakan sakit belakang dan sembelit Merangsang organ seksual. Ia memudahkan kawalan tenaga di seluruh kawasan abdomen.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Dengan postur separuh kilasan, organ perut yang mendapat urutan yang kuat. Ia membantu menyembuhkan dyspepsia, sembelit, penyakit kuning dan obesiti. Mengurangkan pengumpulan lemak dan meningkatkan pengeluaran jus gastrik. Juga, melawan senak, sembelit dan motilitas usus.
 

5. Uttanasana. Kedudukan tengkorak atau kaki lentur mengurutkan urut yang mendalam pada organ perut, meningkatkan fungsinya, meningkatkan rembesan organ pencernaan, merangsang limpa dan hati dengan baik, memerangi kemaluan usus dan menghalangi senak , aerophagia, dispepsia, gastritis dan ulser .

Pada amnya, amalan yoga dan postur yoga yang lain sering membantu untuk mencegahnya masalah perut lebih kerap; Walau bagaimanapun, kerana beberapa memerlukan fleksibiliti tahap tertentu, adalah penting untuk berunding dengan pakar untuk mengelakkan komplikasi apabila terdapat penyakit gastrousus .

Ubat Video: Gerakan Yoga untuk Sakit Punggung | Yoga untuk Pemula (April 2024).