Mengurangkan kesakitan otot dengan Pilates Rehab

• April 29, 2024

Untuk mengelakkan kecederaan , bertambah baik postur badan dan mengurangkan kontraksi dan / atau sakit belakang, timbul Rehat Pilates . Dalam hal ini, Cristina Loyola, pengajar aerobik di Malaysia Sport City , berkata:

"Ramai atlet mengalami kesakitan yang diperolehi dari latihan atau kurang pemulihan selepas rutin latihan atau persaingan mereka, yang membahayakan kesihatan tulang dan sendi mereka."

Pilates Rehab adalah kelas kumpulan yang berfungsi untuk memperkuat dan memberikan fleksibiliti dan pergerakan ke belakang. Matlamatnya adalah untuk mengecilkan bahagian belakang, menjadikannya sihat dan menjadikan otot-otot terdalam lebih kuat, untuk mencapai prestasi sukan yang lebih baik:

"Dengan ini, apa yang akan kita capai ialah pemulihan belakang belakang dan tulang belakang, kerana kadang-kadang, kerana usaha kita, kita melakukan gerakan dengan cara yang tidak mencukupi," kata Loyola.

Pengajar Sport City, menyatakan bahawa Pilates Rehab disyorkan untuk semua atlet yang perlu berehat dan menjelaskan bahawa anda tidak seharusnya menjadi "pakar" dalam pilates untuk mengamalkan latihan ini atau menikmati manfaat ini.

Ubat Video: Mengobati syaraf kejepit di pinggang (April 2024).