Zaitun untuk pencernaan yang baik

• Mungkin 8, 2024

Zaitun adalah buah dari pokok zaitun, yang membentuk dirinya sebagai bahan mentah untuk pengekstrakan minyak dan / atau pengeluaran buah-buahan untuk penggunaannya, yang bermanfaat untuk kebaikan pencernaan .

Menurut Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu (FAO) , memihak kepada kebaikan pencernaan disebabkan oleh kandungan antioksidan semulajadi yang tinggi dan asid lemak tak jenuh tunggal.

Selain itu, zaitun mengandungi sejumlah besar vitamin A, E dan B kompleks. Bagi mineral, yang paling banyak adalah kalsium dan, sedikit sebanyak, kalium, besi dan fosforus.

Menggalakkan kesihatan gastrousus : Ia berkesan untuk mengelakkan sembelit . Oleh kerana kandungannya dalam minyak dan serat sayur-sayuran, buah zaitun mempunyai kesan pencahar yang ringan dan berkesan.

Ia baik untuk ketidaksempurnaan : Minyak zaitun membantu merangsang proses usus dan membangkitkan selera makan. Dua atau tiga sebelum makan merupakan pembuka semulajadi, kerana ia meningkatkan pengeluaran jus gastrik dan memudahkan baik pencernaan .

Ia sesuai dengan aliran hempedu: Buah zaitun, serta minyak mereka, mempunyai kesan cholagogue; iaitu, ia memudahkan pengosongan pundi hempedu , jadi mereka berguna dalam hal dyskinesia biliari (vesicle malas), dyspepsia biliary (pencernaan yang buruk kerana perubahan dalam mengosongkan pundi hempedu) dan apabila terdapat kehadiran pengiraan .

Penggunaan zaitun dan minyak zaitun dara atau tulen adalah pilihan yang sihat, tetapi disyorkan untuk melakukannya dengan cara yang sederhana. Satu sudu teh minyak, lapan buah zaitun hijau atau enam buah zaitun hitam, sama dengan 5 gram lemak dan 45 kalori.

Untuk maklumat lanjut: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx