Gangguan tidur disebabkan oleh alat

• April 29, 2024

Apabila anda tidur, jangan anda mempunyai rehat yang baik ? Sekiranya jawapan anda adalah afirmatif, kami mengesyorkan menganalisis anda tabiat sebelum waktu tidur; Nah, walaupun telefon bimbit, komputer, televisyen dan permainan video menjadikan kehidupan kita mudah, produktif dan menyeronokkan, mereka boleh mempengaruhi dengan cara yang negatif dalam pemulihan tenaga anda .

The Yayasan Kebangsaan Malaysia Mimpi Amerika Syarikat, dia dapati, melalui kajian, bahawa penggunaan tetap alat, terutamanya minit sebelum tidur, boleh membawa gangguan dalam tabiat tidur.

43% daripada responden, yang berusia di antara umur 13 hingga 64 tahun, berkata mereka jarang dapat tidur sepanjang minggu. Dan 95% mengakui bahawa mereka menggunakan beberapa jenis peranti elektronik sebagai televisyen, komputer, permainan video atau telefon bimbit sejam sebelum tidur.

David Cloud , pengarah eksekutif Yayasan, memastikan bahawa untuk melewati teknologi ini membuatkan kita melihatIa lebih mudah , masih terdapat banyak perkara yang perlu kita pelajari mengenai penggunaannya dan implikasinya dalam tabiat tidur kita.

Sebaliknya, Charles Czeisler daripada Sekolah Perubatan Harvard , memberikan penjelasan dari perspektif perubatan dan fisiologi. Memastikan bahawa pendedahan kepada cahaya tiruan yang berlaku di antara senja dan masa tidur kita akan menghilangkan pelepasan melatonin, hormon yang menggalakkan tidur, memperkuat keadaan amaran dan menyebabkan perubahan dalam kadar denyut jantung kita, membuat lebih sukar tidur.

Oleh itu, jika anda tidak tahu mengapa apabila anda tiba di sekolah atau kerja anda letih , mengantuk dan juga dari mood buruk , kami mengesyorkan anda mengambil kira perkara di atas. Mungkin sudah tiba masanya tabiat perubahan dan berfikir lebih lanjut mengenai kesihatan anda ; Anda boleh mula meninggalkan sekurang-kurangnya satu jam antara penggunaan anda alat kegemaran dan saat anda jatuh di tangan Morpheus.

BBC World

Ubat Video: ALAT TERAPI UNTUK INSOMNIA PENDERITA GANGGUAN TIDUR 983872490010 - PIN 30BAD8D6 (April 2024).