Mengatasi tanpa tidur dengan kejayaan!

• April 29, 2024

Pasti anda berfikir bahawa jika anda tidak tidur dengan baik anda boleh menurunkan berat badan dengan memakai fizikal. Tiada yang lebih palsu daripada ini: jangan tidur dengan baik menaikkan berat badan mengikut beberapa penyiasatan.

Satu kajian tentang Universiti Chicago nota bahawa tidak mendapat tidur yang cukup memberi kesan kepada hormon yang dipanggil ghrelin , yang diketahui menjejaskan selera dan berat badan. Peningkatan tahap hormon ini meningkatkan selera makan anda dan pengumpulan lemak.

Itulah sebabnya jika anda ingin menurunkan berat badan anda harus mengelakkan tidur dan cuba tidur sekurang-kurangnya 6 jam sehari; dengan cara ini anda akan mengekalkan angka anda dan anda akan berasa lebih baik apabila anda bangun.

Dieters, yang tidur 8.5 jam sehari, kehilangan lemak badan sebanyak 55% daripada mereka yang makan dan tidur 5.5 jam.

Ubat Video: Dengarkan 11 Menit Video ini di Malam Hari Lihat Perubahannya Pada Hidup Anda (April 2024).