Galeri foto Apa yang anda harus lakukan pada separuh pertama maraton anda

• April 26, 2024

Jika anda menetapkan sendiri cabaran berlari setengah maraton (21 kilometer), perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengamalkan beberapa tabiat yang akan membantu anda untuk menyelesaikan perlumbaan panjang ini dengan optimum dan menikmati faedah berbuat demikian.

Berjalan bukan sahaja membantu anda melindungi hati anda, mengurangkan berat badan atau mengurangkan tekanan, ia juga meningkatkan ingatan anda, kata kajian tentang Universiti Minnesota .

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk belajar mengambil kesempatan daripada aktiviti ini tanpa meletakkan risiko kesihatan anda, kerana dengan mengambil bahagian dalam perlumbaan jarak jauh tanpa langkah yang sesuai, anda akan meningkatkan risiko kecederaan atau kesan terhadap harga diri anda.

Jika anda ingin mengambil bahagian dalam a setengah maraton , anda hanya perlu mengikuti beberapa tabiat untuk menang dari ujian rintangan dan ketabahan ini.

"Hidup tidak mempunyai makna, anda memberikannya kepada anda, dengan apa yang anda lakukan, dengan apa yang anda suka, dengan ilusi anda. Anda membina alam semesta untuk keperluan anda, "kata psychoanalyst Walter Riso.

Ubat Video: OPPO A3s: 6 Hal Wajib Tahu - Jangan Beli Sebelum Nonton !! (April 2024).