• April 27, 2024

The menari dalam paip adalah seksi dan menyeronokkan; sebagai senaman Ia berkesan untuk toning dan sculpting badan. Teknik ini ada populariti Di negara-negara seperti Mexico, Argentina, Brazil, Amerika Syarikat, Kanada, Australia dan China, sebab untuk melatih tarian tiang .

Menurut Pole Dance School Mexico , apabila anda mengamalkannya, bersenang-senang , tetapi anda juga menguatkan anda harga diri ; anda mendapat lebih banyak koordinasi dan kekuatan dalam semua anda badan . Kelebihannya ialah anda tidak perlu tahu tarian Juga tidak umur .

Kami menjemput anda untuk melihat perkara berikut video , di mana Valentina Garibay, pengajar tarian tiang , menawarkan cadangan tentang perkara ini teknik dan masa yang disyorkan untuk membawanya ke amalan .

Aktiviti fizikal dan emosi

Untuk Persekutuan Fitness Pole Mexico Untuk menjalankan aktiviti ini, perkara yang paling penting ialah motivasi melalui pergerakan dan akrobatik yang mencabar imaginasi.

The paip adalah elemen utama untuk penyaman udara integral yang merenung pergerakan tarian udara , tarian, yoga , gimnastik, antara disiplin lain.

Antara manfaatnya ialah:

1. Bantuan untuk menghapuskan toksin
2. Meningkatkan kapasiti jantung , pulmonari dan peredaran darah
3. Optimum untuk turun berat badan , sejak metabolisme
4. Ia sesuai untuk pengeluaran endorfin , berkesan untuk mengurangkan tekanan o kemurungan
5. Merangsang imaginasi dan kreativiti
6. Ia menyediakan keselamatan, keghairahan dan memberi galas ketika berjalan

Dengan sesi anda boleh dibakar 400 a 800 kalori , menurut keamatan daripada latihan . Ia dianggap sebagai sukan yang tinggi prestasi yang memerlukan yang besar kekuatan , mencapai kerja maksimum dalam abdomen , belakang , senjata dan kaki .

Selain dianggap sebagai sukan yang tinggi prestasi , ia juga merupakan aktiviti yang mempengaruhi emosi kerana pergerakan membantu meningkatkan harga diri , kurangkan tekanan dan meluangkan masa keseronokan untuk cabaran yang masing-masing akrobatik .

Untuk melaksanakannya, perlu bermula pemanasan dan selesai dengan latihan daripada regangan untuk mengelakkan kecederaan . Pakaian yang betul adalah baju pendek, t-shirt dan kasut. Anda berani untuk mengamalkannya!

Ubat Video: Video Pengajaran dan Pembelajaran: Emosi dan Perasaan (April 2024).