• April 26, 2024

Jika anda adalah salah seorang wanita yang berusaha keras untuk diet, anda tidak boleh mencapai menurunkan berat badan anda perlu tahu bahawa minda juga mempunyai kuasa istimewa, itulah sebabnya di sini kami mempersembahkan beberapa teknik psikologi untuk mengurangkan berat badan.

5 perkara yang wanita tidak gemuk

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Yayasan Klinik Cleveland , kuasa yang dilakukan oleh minda ke atas badan adalah mengejutkan; Sesetengah orang yang telah kehilangan berat badan dan meningkatkan jisim otot mereka, selain bersenam telah berjaya memprogramkan fikiran mereka untuk memenuhi matlamat mereka.

Di sini kami membentangkan beberapa helah psikologi untuk mengurangkan berat badan :

Kurangkan keresahan

Tidak dinafikan salah satu sebab mengapa kita makan yang paling banyak ialah kecemasan; Ramai orang lapar dan kita makan apa yang kita boleh "merasakan kelegaan" melalui makanan, mengisi kekurangan emosi melaluinya.

Daripada makan, menggantikan aktiviti fizikal. Pergi berjalan atau berjalan untuk mengurangkan tekanan dan tahap kebimbangan anda dan anda akan melihat perubahan itu.

Keluarkan makanan dari jangkauan anda

Jangan biarkan makanan di hujung jari anda, terutama yang mempunyai lebih banyak kalori seperti roti, coklat atau gula-gula. Jika anda tidak memilikinya, ia akan menjadi lebih rumit untuk anda memakannya.

Jika ini merumitkan anda, bukannya makan roti atau gula-gula, makan snek yang sihat seperti kacang atau sayur-sayuran dalam bahagian kecil. Ia boleh pertengahan hari atau tengah hari.

Meditasi

Ini adalah disiplin yang dicirikan dengan membawa keamanan dan ketenangan kepada minda dan badan. Meditasi membantu mengawal impuls dan memberikan faedah di peringkat psikologi.

Adalah disyorkan untuk berlatih sekurang-kurangnya dua kali seminggu.

Tinggal sibuk

Secara kerap apabila anda tidak mempunyai apa-apa untuk dilakukan adalah apabila anda makan yang paling, gaya hidup yang tidak aktif juga mempengaruhi berat badan , orang yang tidak melakukan apa-apa aktiviti fizikal pada siang hari adalah orang-orang yang kurang berat badan.

Anda mesti berjalan, berlari atau melakukan sebarang aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit empat kali seminggu.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan  kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan  dan faedah minyak zaitun