• April 26, 2024

Selalunya kadar kehidupan kita sering dipercepat dan terdedah kepada stres; Oleh itu, tanpa menyedari, beberapa orang yang kita sayangi mungkin berasa lemah atau sedih dan bergerak ke arah kemurungan.
Jika anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan atau katakan dalam situasi seperti ini, dalam GetQoralHealth , kami menjemput anda untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemurungan dan bagaimana untuk membantu orang yang anda sayangi. Keberanian!

Anda mungkin juga berminat: Kemurungan boleh menyebabkan strok

Kesedihan atau kemurungan?

Adalah normal untuk berasa sedih atau tidak digalakkan dari semasa ke semasa, namun menurut Persatuan Psikologi Amerika (APA) , kemurungan berlaku apabila perasaan kesedihan atau keputusasaan yang mendalam berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu.

Apa yang menyebabkan kemurungan?

Episod kemurungan mungkin disertai dengan satu atau lebih perilaku berikut: kehilangan minat dan tumpuan, tenaga dan prestasi yang rendah, kecemasan, gangguan tidur dan gangguan selera makan, harga diri yang rendah, negatif dan rasa bersalah.

Anda mungkin juga tertarik dengan: 8 sebab kemurungan

Bagaimana untuk membantu seseorang yang mengalami kemurungan?

1. Convince. Orang itu mesti dipujuk untuk menghadiri doktor. Kerana stigmatisasi penyakit mental, sukar bagi seseorang yang mengalami kemurungan untuk mencari pertolongan.
2. Mengiringi. Adalah penting bahawa orang yang mengalami kemurungan berasa sokongan dan juga kemungkinan reaksi rawatan farmakologi dimonitor.
3. Dengar Orang yang tertekan biasanya mempunyai perasaan negatif, mungkin tidak mahu bercakap dan sukar untuk dilakukan jika anda merasa tertekan oleh nasihat dan pendapat mengenai masalah mereka, bersabarlah.
4. Perhatian Lakukan aktiviti yang anda tahu yang anda ingin lakukan, teruskan dengan pemikiran negatif, cuba buat mereka melihat masalah anda sebagai "masa yang buruk".
 

Anda mungkin juga berminat: Ubat semula jadi vs kemurungan yang ringan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) , kemurungan adalah hasil daripada interaksi kompleks antara faktor sosial, psikologi dan biologi. Kemurungan memberi kesan kepada wanita lebih daripada lelaki. Rawatan mencegah kesan yang paling teruk: bunuh diri; menyebabkan 1 juta kematian setahun. 

Ubat Video: Sering Sedih Berlebihan? Mungkin Kamu Termasuk Yang Depresi ! Ini Tanda-Tandanya (April 2024).