Kurus dengan perut?

• April 29, 2024

Selepas makan makanan yang mengandungi laktosa o fruktosa , kira-kira 6 jam kemudian gejala mula muncul usus besar , yang biasanya merupakan salah satu punca utama perut yang meradang.

Apabila tahun-tahun berlalu dan seseorang memperoleh pertengahan umur, usus kehilangan keupayaan untuk mencerna dua jenis makanan: yang mempunyai laktosa dan orang-orang kaya fruktosa , seperti yang dijelaskan dalam video berikut:

Makanan melepasi 10 meter dari intestine semasa 24-48 jam pencernaan berlangsung. Oleh itu, gejala-gejala keradangan yang muncul sehari selepas dihasilkan oleh makanan yang digunakan sebelum ini. Itu membuat penentu apa yang menjadi penyebabnya adalah sukar.

Terdapat beberapa karbohidrat yang tidak ada fruktosa . Yang terbaik adalah oat, kentang (kentang manis jika ia mempunyai fruktosa) dan beras (quinoa jika ia mempunyai fruktosa).

Jadual gula mempunyai banyak fruktosa. Sebaliknya, daging, kacang, telur tidak ada.

Sayuran tanpa fruktosa Mereka adalah bayam dan cendawan. Mereka yang mempunyai fruktosa sedikit adalah kacang atau kacang, asparagus, brokoli, kubis Brussels, kubis, kembang kol, timun, lada hijau, salad, labu, air dan zucchini.

Semua buah mempunyai fruktosa tetapi yang paling teruk ialah pisang dan pir. Sebaliknya, alpukat dan kelapa kurang.

Sebaliknya, bukan sahaja tenusu mengandungi susu . The laktosa Ia adalah bahan yang mengejutkan dalam pelbagai jenis makanan seperti roti, kue, gula-gula, coklat, kek, bijirin dan juga ubat-ubatan.

Antara makanan dengan kandungan tertinggi fruktosa dan / atau laktosa Anda boleh mengira:

1. Roti: 2 gr laktosa, 2 gr fruktosa

2. Jagung: 2 gr laktosa, 10 gr fruktosa
3. Kuki: 3 gr laktosa, 8 gr fruktosa
4. Susu: 12 gr laktosa, 0 gr fruktosa
5. Coklat: 3 gr laktosa, 6 gr fruktosa
6. Madu dan Agave: 0 gr laktosa, 60 gr fruktosa
7. Minuman ringan: 0 gr laktosa, 20 gr fruktosa
8. Buah-buahan: 0 gr laktosa, 30 gr fruktosa
9. Jus buah: 0 gr laktosa, 40 gr fruktosa
10. Gatorade: 0 gr laktosa, 20 gr fruktosa

Penyelesaian kepada masalah intoleransi laktosa dan untuk sindrom usus sengit , adalah tambahan dengan enzim untuk mencerna susu Lactase, yang perlu dimakan sebelum makan dengan laktosa atau dos yang lebih rendah dalam makanan.

Alternatif lain adalah untuk menyediakan sendiri susu lambat , anda hanya perlu menambah 3 pil enzim ini ke dalam bekas dengan susu dan biarkan mereka bertindak selama 12 jam, dan selepas itu anda boleh meminumnya tanpa menyebabkan keradangan perut.

Ubat Video: Hanya Dalam 2 Hari Saja, Lemak di Tubuhmu Cair Seketika Dengan Ramuan Ini (April 2024).