• Mungkin 2, 2024

Semua peringkat usia adalah penting, setiap peringkat hidup mempengaruhi sesuatu yang lain dan hal-hal tertentu mesti diambil kira tabiat dan tingkah laku. The Perkara yang mesti dilakukan pada usia 20 tahun untuk mendapatkan yang luar biasa pada usia 30 tahun.

Anda juga boleh melihat: Tiga puluh adalah dua puluh baru

Sesetengah orang mengatakan bahawa 30 adalah 20 baru. Gaya hidup telah berubah dalam beberapa tahun kebelakangan ini, wanita lebih bebas dan kami membuat keputusan peribadi dan profesional kami sendiri.

Terdapat faktor biologi yang diubah secara fizikal dan psikologi. Tindakan kecil pada dua puluh, membuat perbezaan di 30 ...

Tidur dengan baik

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Sekolah Perubatan Universiti Pittsburgh , mendedahkan bahawa orang-orang yang tidur lebih baik umur kurang cepat daripada mereka yang tidak tenang dengan baik.

"Pakar mengesyorkan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari."

Makanan

Ia penting untuk makan sihat pada peringkat ini, makanan tertentu memberikan manfaat kecantikan yang dapat dilihat, walaupun dari masa ke masa.

The antioksidan Mereka adalah sekutu yang sempurna untuk terus muda. Menghapuskan toksin bahawa badan tidak memerlukan dan dapat menunda pengoksidaan sel.

Pelindung matahari

Kulit bermula dari umur 25 atau 30 tahun (bergantung kepada setiap organisma). Itulah sebabnya penting untuk melindungi dengan pelindung matahari dari Sinaran UV. Matahari adalah agresif kepada kulit dan menyebabkan kedut.

"Adalah disyorkan untuk memohon pelindung matahari setiap hari sebelum rumah".

Latihan

Aktiviti fizikal adalah penting untuk kekal muda. Bersenam mengekalkan hormon seimbang dan melepaskan dopamin dan endorfin, neurotransmitter yang menghasilkan perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan.

"Pakar mengesyorkan bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama setengah jam."

Seperti yang anda lihat, mereka adalah perubahan kecil dalam tabiat yang tidak rumit untuk menerima; adalah Perkara yang mesti anda lakukan pada 20 anda untuk mendapatkan yang terbaik pada 30 anda dan lihat dan rasakan cara terbaik.

Kerana anda membaca ini ...

Kesan  kesan sampingan metformin

Ini anda harus makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk kerja anda

Kegunaan  dan faedah minyak zaitun