Tekanan membawa anda bertahun-tahun hidup

• Mungkin 3, 2024

Adakah anda hidup tertekan? Sudah tiba masanya untuk anda memulakan aktiviti yang melegakan anda, serta belajar untuk mengawalnya kebimbangan . Menurut satu kajian mengenai Universiti Edinburgh di Scotland dan diterbitkan dalam Journal of Medical Journal , yang tekanan Ia mengurangkan kesejahteraan anda dan mengambil masa bertahun-tahun hidup.

Penyelidik Tom Russ memastikan bahawa orang yang cemas, tertekan dan terlalu prihatin mempunyai risiko kematian prematur yang tinggi, disebabkan oleh meletupkan pelbagai penyakit seperti kemurungan atau penyakit kardiovaskular.

Jelaskan bahawa dalam hal seseorang yang tertekan menderita kecelakaan atau mengembangkan a penyakit sebagai kanser atau kardiovaskular, lebih cenderung untuk mati berbanding dengan individu yang tenang.

Pengarah kajian mengatakan bahawa walaupun dengan tahap rendah kebimbangan , ada kemungkinan mati, atas sebab apa pun yang berlaku, kerana ketidakselesaan dapat dimaksimumkan.

Tom Russ memberi amaran bahawa "hakikat bahawa peningkatan risiko kematian adalah jelas, walaupun di tahap yang rendah dari isyarat kecemasan psikologi, harus segera meneliti sama ada rawatan gejala-gejala yang sangat umum ini" boleh meningkatkan tahun-tahun kehidupan.

Mengurus tekanan dan meningkatkan umur anda

Untuk meningkatkan umur anda, anda boleh menggunakan terapi alternatif yang berbeza yang ada pada hari ini, sama ada dari urutan yang menenangkan, mendengar muzik yang anda sukai untuk membuat infus atau menggunakan disiplin seperti yoga atau meditasi. Adalah penting untuk memberi diri anda lima minit untuk menghilangkan ketegangan hari ini dan memanjakan diri dengan teh yang lazat seperti yang menjelaskan chef-yogi Mariano Garcés :

Ingatlah bahawa untuk menjalani kehidupan yang stabil, rileks dan sihat, anda mesti mengamalkan beberapa tabiat seperti berhenti berbaring, tidur sekurang-kurangnya lapan jam supaya badan pulih dan makan makanan yang kaya antioksidan . Dan anda, adakah anda ingin meningkatkan umur anda?

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: Pahami 5 Cara Kerja Uang Maka Anda Akan Menjadi Kaya Raya (Mungkin 2024).