Yoga dalam kehidupan hari ini

• April 29, 2024

Cara terbaik untuk memulakan adalah dengan kelas di mana guru akan membantu anda mempelajari teknik yang betul untuk postur.

Berita baiknya adalah bahawa kelas yoga mereka tidak pernah didapati secara meluas. Anda akan menemui mereka di kelab kesihatan dan gimnasium. Bahagian yang sukar adalah mencari yang betul. Sesetengah kelas ditujukan kepada pemula.

Jika anda menganggap studio atau kelab, berikut adalah beberapa petua untuk mencari guru yang memenuhi syarat yang memenuhi keperluan anda:

Tentukan matlamat anda Adakah anda mempunyaisakit belakang kronik atau batasan fizikal yang lain? Satu kelas Iyengar , dengan penekanan pada bentuk dan penggunaan sokongan yang betul, akan menjadi ideal. Adakah anda ingin meningkatkan kepekatan dan mengurangkan tekanan? Pertimbangkan kelas yang menggabungkan meditasi. Untuk mencari latihan yang mencabar? Cuba kelas Ashtanga .

Tanya tentang latar belakang pengajar. Tidak ada program pensijilan nasional untuk yoga, bagaimanapun, beberapa disiplin mempunyai program pensijilan guru mereka sendiri yang ketat.

Adakah anda mahu seorang pengajar yang telah berlatih dan mengajar untuk masa yang lama?

Lihatlah di tempat itu. Cari tempat yang luas dan berventilasi baik. Banyak aksesori, tikar, ikat pinggang, batu bata buih, selimut dan bantal adalah tanda yang baik juga. Idealnya, bilik-bilik yoga adalah tenang, tetapi itu tidak mungkin berlaku di gim di mana pelajar harus berurusan dengan muzik pada jumlah yang tinggi

Ubat Video: THE WEDDING OF YOGA AND WIDYA - FULL VERSION (April 2024).