Kurangkan berat badan dan menguatkan ingatan anda

• Mungkin 6, 2024

Jika anda fikir anda perlu mengorbankan diet anda untuk menurunkan berat badan anda sangat salah, kerana terdapat makanan yang lazat yang membantu anda membakar kalori, sambil menguatkan ingatan anda.

Dalam video berikut, Deya Cano membentangkan anda dengan lima pilihan makanan yang bukan sahaja membantu anda untuk mempunyai memori fotografi, tetapi juga menurunkan berat badan secara semulajadi. Tahu mereka!

Untuk menurunkan berat badan dengan berkesan dan mempunyai memori yang baik, anda perlu menambah makanan yang baik dengan langkah-langkah lain seperti berikut:

1. Berlatih latihan

Menurut satu kajian mengenai Universiti Texas Melakukan aktiviti fizikal atau senam aerobik meningkatkan memori jangka pendek anda dan menghalang penuaan kardiovaskular.

Pilihan yang baik untuk mencapai ini adalah amalan berbasikal, berlari, berenang atau berjalan kaki. Anda membuat keputusan aktiviti yang mendekati keperluan fizikal dan masa anda.

2. Interaksi sosial

Pakar pakar Klinik Mayo mendedahkan bahawa interaksi sosial anda menghalang kemurungan dan tekanan, faktor yang menyumbang kepada kehilangan memori.

Di samping itu, dengan hidup dengan orang-orang yang mempunyai tabiat yang sihat, anda boleh belajar untuk memperbaiki diri anda, itu hanya satu perkara untuk mengenal pasti apa yang terbaik untuk anda.

3. Tidur dengan baik

Tidur memainkan peranan yang sangat penting dalam penyatuan kenangan, jadi jangan berhemat pada waktu rehat anda dan buatlah keutamaan.

Sebelum tidur, matikan telefon bimbit anda satu jam lebih awal dan ketika anda hendak tidur, pergi ke tempat tidur anda. Tanpa gangguan, anda akan mencapai tidur yang mendalam.

Seperti yang anda sedari, diet yang sihat, senaman, serta lawatan berterusan dengan doktor, menjadikan anda lebih sihat, menurunkan berat badan dan menjaga memori anda 100%.

Ini adalah kunci untuk menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik, hanya satu soalan yang anda belajar untuk mengatur dan mengutamakan aktiviti anda.

Ubat Video: 4 Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda (Mungkin 2024).