• April 26, 2024

Berapa kali anda telah menjalani diet dan telah gagal dalam percubaan? Kebanyakan orang bermimpi mencari tip-tip berkesan untuk menurunkan berat badan, bagaimanapun, kunci kepada kesan ini adalah dalam minda dan badan kita.

Biasanya, apabila kita mengambil makanan, kita memenuhi keperluan tenaga tubuh kita, tetapi juga aktiviti yang menyenangkan, kerana meminum kalori memberikan rasa kesenangan kepada organisma kita.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, penyelidik di Institut Neurobiologi, UNAM-Juriquilla , menerangkan bagaimana kegembiraan dijana dan beberapa tip untuk mengelakkannya dan mengurangkan risiko kelebihan berat badan:

Jadual dan menurunkan berat badan!

Dengan mengetahui proses otak dan selera kita, kita boleh memikirkan minda kita untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang selalu kita impikan, tetapi bagaimana ia dilakukan?

Menurut NLP Americas , terdapat beberapa perkara yang akan membantu anda mendapatkan motivasi yang anda perlukan untuk mengurangkan berat badan:

1. Buat rancangan tertentu Tentukan berapa berat badan yang anda mahu hilang dan berapa lama anda mahu melakukannya. Tulis perkara baru yang akan anda capai jika anda menghapuskan kilo tambahan dan membaca tindakan ini tiga kali sehari.

2. Tandakan objektif yang boleh diukur. Dapatkan skala dan cermin badan penuh, menyimpan rekod berat badan supaya anda dapat melihat hasil dan digalakkan untuk mengikuti.

3. Jangan lari Kehilangan berat badan yang sangat cepat tidak begitu sihat kerana anda boleh mendaftar lantunan yang merosakkan kesihatan anda, jadi sebaiknya mengurangkan pengukuran dan lemak sedikit demi sedikit.

4. Menganalisis emosi anda . Ketahui bagaimana perasaan anda dan perasaan anda apabila anda mencapai matlamat anda. Cuba untuk mengawalnya dan sentiasa berfikir secara positif.

5. Visualisasikan matlamat anda Bayangkan bagaimana anda akan melihat dan merasa dengan angka baru anda. Apabila anda membuat realiti dalam fikiran anda, anda mengalikan kekuatan untuk mencapai matlamat anda.

Hanya anda mempunyai kuasa untuk memikirkan minda anda dan mencapai matlamat yang anda impikan, jangan biarkan otak anda merasa senang ketika makan makanan kalori tinggi, menahannya dan memilih produk yang sihat.

Ubat Video: Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg (April 2024).