Makanan vegetarian menggalakkan pemakanan sihat

• April 26, 2024

Satu diet vegetarian ia rancangan makanan yang mengandungi terutamanya produk asal semulajadi, seperti sayur-sayuran , buah-buahan , bijirin penuh , kekacang , benih dan kacang s, dengan sedikit atau tiada produk haiwan.

Jenis - jenis diet vegetarian Mereka termasuk:

1. vegetarian ketat atau vegetarian : anda diet terdiri daripada makanan sahaja berdasarkan tumbuhan .2. Lactovegetarian : anda diet terdiri daripada makanan sayur-sayuran tambah beberapa atau semua produk tenusu .3. Lactoovovegetarian : anda diet terdiri daripada makanan sayur-sayuran , produk tenusu dan telur .4. Vegetarian vegetarian seminar atau separuh : anda diet terdiri daripada makanan sayur-sayuran dan boleh termasuk ayam o ikan , produk tenusu dan telur Tidak termasuk daging merah.

Seseorang boleh membuat keputusan untuk mengikuti diet vegetarian kerana sebab-sebab yang berbeza, di antaranya: agama, moral atau politik, kepercayaan kewangan dan keinginan untuk mengambil makanan yang sihat.

The diet vegetarian hampir selalu membawa kepada hasil yang lebih sihat: tahap Obesiti lebih rendah, mengurangkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah paling rendah

Berbanding dengan yang tidak vegetarian , yang vegetarian mereka biasanya mengambil: kurang kalori (terutamanya lemak tepu), lebih banyak lagi serat , kalium dan vitamin C .

Satu diet vegetarian berhati-hati diawasi dan dirancang dengan baik dapat memberikan yang baik pemakanan . Cadangan diet bervariasi dengan jenis diet vegetarian .

Oleh itu, prinsip dan kaedah asas vegetarianisme mereka bukan sahaja dianggap sebagai jaminan kesihatan terbaik dan diet seimbang, tetapi juga sering sebagai falsafah dan kedudukan global individu sebelum dunia; Pendek kata, sebagai cara untuk mencapai gaya hidup yang lebih menyenangkan dan sihat.

Ubat Video: 3 Rahasia Kebugaran Saya Di Usia 40 Tahun Lebih (April 2024).