• April 26, 2024

The meditasi Ia adalah teknik yang sangat baik Relaksasi yang boleh menjadi sangat membantu dalam rawatan menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang betul.

Ini kerana meditasi meningkatkan kesedaran anda dan mengurangkan peluang untuk memberi diri anda makan dengan emosi. Di samping itu, ia membolehkan anda menjadi lebih perhatian terhadap apa yang anda lakukan dan ia menjadikan anda lebih banyak membuat keputusan anda.

Contohnya, jika anda menganalisis bagaimana tubuh anda bertindak balas apabila anda menggunakannya makan lemak tinggi o apabila anda makan lebihan makanan , anda akan mendapati bahawa anda merasa mati rasa, malas dan pemikiran anda menjadi keliru.

Menggambarkan dan membakar lemak

Dalam meditasi , anda boleh menggunakan teknik ini (visualisasi ), yang menggunakan imaginasi untuk mempengaruhi proses fisiologi.

Dalam temu bual dengan GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , pakar dalam kesihatan dan kesejahteraan memberitahu anda bagaimana untuk mencapainya:

"Anda boleh memvisualisasikan diri dalam cermin dengan bayang yang anda ingin mempunyai, terima kasih kepada imaginasi, anda boleh" melihat "bagaimana kawasan badan yang lebih banyak lemak hilang dan secara beransur-ansur" bayangkan "angka langsing yang anda ingin capai.

Menurut ahli visualisasi, apabila anda melihat cermin, perasaan kesejahteraan berkembang yang membantu anda menjadi lebih baik dengan diri anda.

"Anda sedar bahawa jika anda mahu, anda boleh mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup anda. Gambarkan , berguna sebagai teknik pencegahan dan sebagai sokongan dalam pemulihan sebarang penyakit ".

Otak dan berat badan

Sesetengah pakar menyarankan bahawa, jika anda tidak mempunyai masa yang cukup untuk dilakukan senaman atau ikuti diet untuk surat itu, anda boleh menggunakannya kuasa fikiran .

Apabila anda mengarahkan pemikiran anda dengan sewajarnya, anda akan dapat mengurangkan keinginan untuk makanan dan memberikan jawapan kepada kawalan kelenjar. Dan terdapat kawasan tertentu di otak yang mengawal jalan metabolisme makanan . Kebanyakan mereka sedang dikaji oleh doktor, tetapi diketahui bahawa fungsi kelenjar dikendalikan oleh minda.

Oleh itu, jika anda mengawal minda anda, anda boleh menguruskan fungsi kelenjar anda. The meditasi dalam kehidupan seharian ia memerlukan masa, iman dalam apa yang anda lakukan dan tetap.

Apabila visualisasi menjadi sebahagian daripada rutin harian anda, anda akan mendapati bahawa anda akan dapat menghadapi lebih baik keadaan tekanan, bahkan yang berkaitan langsung dengan godaan untuk jatuh sebelum makanan yang tidak sesuai untuk kesihatan anda.