• Mungkin 3, 2024

Berjalan untuk bekerja, mengambil anjing untuk berjalan atau hanya pergi membeli-belah adalah tabiat, yang buruk dibuat atau memakai kasut yang salah boleh merosakkan kaki kita.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth, ahli chiropractor dan rehabilitator fizikal Klinik Hidup Baharu, Daniel Chumacero Jiménez , menunjukkan bahawa ia boleh dianggap sebagai kecederaan berdiri pada apa pun yang menghasilkan rasa sakit, keradangan, keterbatasan dalam busur pergerakan dan, oleh itu, penurunan kualiti hidup orang itu. Ini boleh didapati dari kecederaan dan proses metabolik organisma.

Kami adalah musuh terburuk anda ...

Bagi pakar Chumacero, kecederaan kaki yang kerap berlaku adalah disebabkan oleh keseleo, strain 1-2 darjah, plantar fasicitis; yang merupakan keradangan otot kaki tunggal, dan yang boleh menyebabkan kesakitan yang sengit sehingga tidak memungkinkan orang melakukan tindakan harian mereka. Kebanyakan kecederaan kaki ini datang dari tabiat buruk kehidupan, dan Chumacero memberitahu anda 5 dari mereka. Temui mereka!

1. Penggunaan kasut yang tidak sesuai. Pada dasarnya, hanya memakai kasut yang sudah bertentangan dengan anatomi kaki, kerana ia mengikat dan membatasi pergerakan, menyebabkan kawasan otot tertentu menjadi tegang. Ingatlah, kasut yang buruk adalah salah satu yang tidak mempunyai sokongan kepada gerbang atau tumit, selain itu terlalu sukar; jari mesti bergerak dengan bebas.

2. Mengenai penggunaan anggota badan. Sukan berprestasi tinggi seperti olahraga boleh menyebabkan kesakitan.

3. Berjalan di jalan . Kekerasan turapan boleh menyebabkan kecederaan jika pemanasan sebelumnya tidak dijalankan.

4. Diet rendah kalsium .

Menurut pakar, akibat dari kecederaan kaki ini dapat melampaui kesakitan; Dalam kes-kes yang teruk, pemendekan otot boleh berlaku dan kehilangan pergerakan yang berpanjangan. Untuk mengelakkan ini, pakar mengesyorkan perkara berikut:

1. Kenali apabila badan memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang salah.
2. Tenggelamkan kaki di dalam air dan tambah kepada satu sudu teh garam dan sedikit cuka.
3. Urut dengan penggelek. Untuk ini, anda boleh membekukan botol dengan air.
4. Senaraikan kaki anda dengan tuala. Letakkannya di kaki perak dan tariknya.

Jika kecederaan tidak sembuh dalam masa kurang dari 15 hari, ia boleh menjadi kronik. Itulah sebabnya anda perlu pergi dengan pakar. Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda.

Ubat Video: Top Kuasai Musuh Terburuk Anda Jalan Menuju Allah (Mungkin 2024).