• Mungkin 16, 2024

Bagi kita yang telah menjalani diet, kita tahu betapa sukarnya mengubah suai beberapa perubahan tabiat; khususnya, "berhenti makan" apa yang kita suka.

Walau bagaimanapun, apa yang akan kita fikirkan jika seseorang memberitahu kita bahawa kita boleh mencapai penurunan berat badan ini dengan membuat sedikit perubahan pada makan malam kita? Ya, tidak ada kekurangan, kelaparan atau perasaan buruk ...

Apa yang boleh saya makan untuk mengurangkan berat badan?

Menurut Stephanie Clarke dan Willow Jarosh, ahli pemakanan Jarosh RD of C & J Nutrition , makan malam yang sempurna harus mengandungi: 450 hingga 500 kalori, 35 gram protein, 50 gram karbohidrat, 8 gram serat, 7 gram gula dan 15 gram lemak.

Ubat Video: JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN (Mungkin 2024).