• Mungkin 5, 2024

Memulakan diet adalah mudah, tetapi memanjangkannya untuk jangka masa panjang adalah bercakap tentang sesuatu yang banyak untuk semua adalah "mustahil". Mengapa? Penyebabnya adalah dalam hubungan hormon penyimpangan, seperti yang dicadangkan oleh kajian yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine.

Sekatan untuk menelan beberapa makanan menyebabkan perubahan tahap hormon, terutama yang mengawal selera makan; iaitu, ia memburukkan lagi tindak balas emosi terhadap makanan, "kata beliau penyelidikan

Anda boleh!

Jadi anda tidak berputus asa diet , dan "buang usaha anda", di sini kami memberi anda kebiasaan yang akan membantu anda mendapatkan dan mengekalkan berat badan anda. Semak senarai!

1. Menjadi ahli

Untuk Barb Stuckey, pengarang Tasre apa yang awak hilang , cara terbaik untuk mencari semangat tentang pemakanan yang sihat, adalah untuk menjadikan pengalaman itu sebagai pengetahuan. Biarkan makanan anda merasa: contohnya, memilih pelbagai makanan hijau dan melihat mereka merasa sedikit demi sedikit. Ini akan membolehkan anda menghargai nuansa yang lebih sesuai dengan keinginan anda.

Ubat Video: Cara Anda Boleh Menjelajah Masa (Teori) (Mungkin 2024).