• April 30, 2024

Adakah anda bertanya bagaimana perasaan anda ? Adakah anda memberi diri anda beberapa minit sehari untuk bernafas dan merasa lebih baik ? Apa emosi mereka menyerang kamu? Apa yang anda makan hari ini?

Mendengar badan anda apabila anda mengamalkan aktiviti tertentu dan tidak merasa 100; dengarkan diri sendiri dan mengamalkan cadangan berikut:

1. Bertahan

Apabila anda melakukan aktiviti untuk waktu tertentu, anda akan melihat perubahan fizikal dan mental . Jangan berputus asa pada pengalaman pertama dan teruskan sikap positif.

2. Bantu badan anda

Apabila anda mempunyai penghadaman yang baik, semuanya mengalir dengan lebih baik. Makan sihat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan termasuk bifidobakteria dan kultur laktik (probiotik actiregularis ).

3. latihan amalan

Aerobik, rintangan atau meditasi: Ini memberikan yang hebat keuntungan kepada badan anda, dan mereka akan membuat anda berasa lebih baik pada waktu siang dan berehat pada waktu malam.

Bantu diri anda menyambungkan badan anda dengan minda anda

Pemakanan yang mencukupi membantu badan anda kekal dalam bentuk yang sangat baik, dan buah-buahan merah, benih, buah-buahan dan coklat juga merangsang anda untuk melepaskan "Hormon kebahagiaan" (endorfin); mereka adalah sekutu yang kuat untuk menjaga kebaikan anda kesihatan mental, dan mengurangkan tekanan dan mengelakkan masalah gastrousus atau kardiovaskular yang mungkin.

Kali seterusnya memilih apa yang membuatkan anda berasa baik, dan jika anda memerlukannya cuba bermeditasi dan berlatih yoga; Anda akan merasakan perubahan positif dalam keadaan anda galakan

Kerana anda membaca ini ...

Kenapa orang dengan tatu menarik?

Berapa lama menopaus berlangsung, dan apakah gejala pertama

Peralatan yang paling berbahaya di gim

Faedah oat puasa ... Anda akan terpesona!

Ubat Video: ONE khalifa - BERTAHAN ft RICKO (lyric video) (April 2024).