• Mungkin 1, 2024

Buah-buahan adalah makanan yang sihat kerana kandungannya yang tinggi serat , air, antioksidan , vitamin dan fruktosa . Kerana beberapa mengandungi lebih banyak gula , yang penggunaan pintar untuk mengelakkan kesan negatif ke atas metabolisme.

The Persatuan Jantung Amerika menerangkan bahawa gula semulajadi mereka tidak berbahaya kepada organisma, mereka perlu berfungsi dengan baik, tetapi memberi amaran:

Apabila pengambilan harian yang disyorkan tidak dihormati (9 sudu wanita dan 6 sudu lelaki) boleh membawa kepada Obesiti dan a penyakit jantung , antara penyakit lain. "

Rasa manis

Walaupun buah-buahan mereka adalah sumber penting fruktosa (gula ), tidak dianjurkan untuk menghapuskannya diet , sebaliknya, mengenali yang lebih banyak kalori dan mengurangkan bahagiannya.