• April 26, 2024

Sebahagian daripada rawatan untuk mengawal gejala-gejala diabetes dalam aktiviti fizikal. Bersenam secara sistematik mengurangkan tahap glukosa darah, sambil meningkatkan kadar denyutan jantung anda. Bertemu beberapa sebab mengapa anda perlu lakukan senaman jika anda ada diabetes .

1. Mengatur insulin anda

The senaman bantu membakar kalori Ia juga membantu badan untuk menjadi lebih sensitif insulin , jadi ia menggunakannya secara berkesan. Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , doktorMaría Elena Sañudo memberi anda beberapa cadangan untuk mengawalnya diabetes :

2. Kurangkan tahap lipid darah

Menurut Persatuan Diabetes Amerika , melalui aktiviti fizikal anda mengurangkan tahap kolesterol "Bad" dantrigliserida , semasa anda meningkatkan kolesterol "Baik", yang berfungsi untuk melindungi arteri jantung anda dan oleh itu adalah penting untuk kesihatan jantung anda.

3. Lampiran yang lebih baik untuk rawatan

Sebab itu senaman tolong menurunkan berat badan dan untuk meningkatkan kawalan glukosa dari masa ke semasa anda mungkin memerlukan kurang insulin . Telah ditunjukkan bahawa apabila pesakit merasa lebih baik, mereka mendapat hasil yang lebih baik dengan rawatan, dalam masa yang singkat dan lebih jelas.

4. Anda kehilangan berat badan

Untuk ahli endokrinologi María Elena Sañudo , pakar dalam isu diabetes, mengamalkan rutin senaman ia membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan jisim badan yang sihat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum memilih rutin, untuk memberitahu anda yang paling sesuai untuk keadaan dan keadaan fizikal anda.

5. Kurangkan tekanan darah

Menurut Yayasan Jantung Sepanyol , yang senaman biarkan jantung anda pam darah dengan lebih banyak daya dan pada kadar yang lebih perlahan; Ini sesuai untuk hidup sihat dan mengurangkan risiko kerosakan arteri dan / atau koronari.

Data bagi Kementerian Kesihatan Mexico Persekutuan (Ssa) mendedahkan bahawa sekurang-kurangnya 10 juta orang hidup bersama diabetes jenis 2 , yang dipicu oleh tabiat gaya hidup yang buruk, seperti gaya hidup yang tidak aktif, dan lemak, tepung dan gula yang berlebihan dalam diet.

Berolahraga, sama ada anda hidup dengan diabetes atau tidak, adalah penting untuk kualiti kehidupan yang lebih baik.