• Mungkin 4, 2024

Apa fikiran?

Menurut penyelidik dan ahli falsafah Universiti California, Patricia Churchland , minda adalah "yang menghasilkan otak", yang dari sudut pandang neuroscientific ditakrifkan sebagai jenis aktiviti peringkat tinggi yang melibatkan banyak proses tahap yang lebih rendah.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan 7 contoh di mana minda dapat mengawal badan.

1 TASKS

Sekiranya kita menjaga minda kita dalam beberapa tugas, sama ada bekerja, membaca atau belajar, kita akan jauh dari emosi negatif yang boleh merosakkan kesihatan fizikal dan mental kita.

Menurut Sains Psikologi Sekiranya kita tidak mempunyai objektif dan motivasi yang jelas, tubuh kita akan cenderung untuk kekal menjadi tidak membazirkan tenaga. Gaya hidup sedemikian adalah faktor yang menimbulkan kebimbangan berat badan, obesiti dan akibatnya penyakit noncommunicable kronik seperti diabetes mellitus.

2. "SOÑAR DESPIERTOS"

Menurut kajian yang dijalankan oleh Universiti Hardvard Memelihara minda berfikir tentang perkara-perkara lain selain daripada apa yang kita lakukan menjadikan kita tidak bahagia, kerana memikirkan apa yang dapat kita capai atau di masa depan tidak melibatkan masa sekarang dan kita rindukan peluang.

Fikirkan masa kini dan elakkan kebimbangan, tekanan dan kebimbangan yang tidak perlu.

3. AKTIF AKTIF

Ahli sains, Davis Snowdon mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua yang mengekalkan minda yang lebih aktif di mana kebiasaan yang sihat termasuk mengurangkan risiko mengalami penyakit seperti Alzheimer.

4. EMOSI

Menurut Domenec Bemaiges Fusté , pengarang pelbagai buku pembaikan peribadi, adalah penting untuk mencetuskan perasaan emosi positif kita untuk menguasai badan kita, contohnya pemikiran mengatasi, memelihara minda kosong seketika dan menumpukan pada satu perkara atau aktiviti.

5. MEDITASI

Ada yang menyebutnya "bercakap dengan minda" dan membolehkan kita menganalisis, mengkritik diri sendiri dan menemui sebab untuk beberapa soalan kami.

Menurut saintis dari Kentucky University , meditasi adalah lebih baik daripada tidur kerana ia meningkatkan ketangkasan mental.

6. BE "SATU SIAP"

Doktor Candace Pert Ia menunjukkan bahawa minda tidak menguasai badan, tetapi ia menjadi badan, yang menjadikannya penting untuk memahami bahawa tubuh dan minda adalah satu.

Idea utama kajian mereka adalah berdasarkan apa yang kita fikir mempunyai pengaruh besar terhadap kesihatan kita. Fikiran, idea dan emosi memberi kesan kepada kesihatan fizikal kita kerana sentiasa terdapat aspek psikologi dalam setiap penyakit.

7. DIET

Penyiasatan yang dijalankan oleh Universiti Bristol Mereka menunjukkan bahawa rasa lapar sangat dipengaruhi oleh faktor psikologi.

Penyelidikan ini menyimpulkan bahawa minda adalah faktor yang sangat penting pada saat merasakan nafsu makan dan dengan menipunya, misalnya dalam penggunaan piring kecil atau piring besar dengan porsi kecil, dapat membuat orang makan lebih banyak atau kurang dari apa yang ia butuhkan dan mengekalkan berat badan yang mencukupi.

René Descartes sekali memisahkan minda dari badan dan sekarang kita juga melakukannya. Adalah penting untuk mempunyai visi yang komprehensif tentang diri kita, jika "bersama" status kesihatan mental anda dengan keadaan kesihatan fizikal anda, anda akan hidup lebih lengkap. Kejayaan!

Ubat Video: Peacekeeper Tasks (1-8) Guide - Escape from Tarkov (Mungkin 2024).