10 trend kecergasan untuk 2012

• April 29, 2024

Kurangkan berat badan tanpa ragu ia menjadi salah satu tujuan anda untuk tahun ini, terutamanya jika semasa hari cuti anda terlupa diet dan anda makan lebih banyak. Jika pilihan untuk menyertai gim kelihatan membosankan, jangan bimbang! GetQoralHealth membentangkan anda 10 trend kecergasan untuk bersenam dengan cara yang menyeronokkan:

1. Latihan ketenteraan semakin kuat dalam dunia kecergasan; Dibuktikan bahawa ia membantu menghapuskan berat badan dengan cepat terima kasih kepada intensiti latihan yang tinggi; Ia juga merangsang keupayaan strategik anda, dengan cara ini anda menjalankan badan dan minda.

2. Lupakan abdominals tradisional; Kestabilan bola adalah ideal untuk bekerja di bahagian tengah badan. Perut, dada dan belakang anda akan kelihatan hebat dengan usaha yang kurang dan hasil yang lebih baik.

3. Kecergasan fungsional adalah trend yang menggunakan pergerakan asas seperti menolak, mengangkat dan membongkok untuk meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan kekuatan. Ia juga merupakan pilihan yang baik untuk bermeditasi dan membersihkan minda. Sekiranya latihan Impak yang rendah adalah perkara anda, ini sesuai untuk anda.

4. The "Hula Hula"Ia adalah salah satu aktiviti yang menyeronokkan untuk bersenam; menguatkan lengan, kaki dan perut; Di samping itu, dengan gerakan pinggul menandakan pinggang.

Di sini kami membentangkan video berikut di mana kami menerangkan bagaimana untuk mencapai badan yang sihat dan langsing:

5. Kelas-kelas Zumba mereka datang untuk tinggal; rutin dari menari Mereka sangat baik untuk mengukuhkan sistem kardiovaskular Anda juga menguatkan tangan dan kaki anda. Menari sangat menyeronokkan dan tidak perlu menyertai gym; Pilih lagu dan tarian kegemaran anda tanpa henti di tempat yang anda mahukan.

6. Konsol permainan video yang canggih tidak lagi eksklusif untuk kanak-kanak dan lelaki. Pada masa ini terdapat pelbagai permainan yang membolehkan anda bersenam dengan cara yang menyeronokkan; konsol baru termasuk sensor yang menunjukkan apa yang harus dilakukan, berapa banyak kalori anda kehilangan, dsb. Jangan memikirkannya, dan menjemput teman lelaki anda bermain.

7. The yoga Ini adalah amalan tradisional yang tidak akan pernah keluar dari gaya, dan ini adalah kerana manfaat yang besar ia menghasilkan dalam tubuh dan minda. Ia adalah senaman kecemerlangan par jika anda mahu memperoleh fleksibiliti . Kedudukan mereka memerlukan penumpuan membantu anda mengurangkan tahap tekanan .

8. Syarikat semakin bimbang tentang perkara ini kesihatan oleh pegawainya, oleh itu, program kebugaran sedang dilaksanakan di dalam pejabat, menggunakan sumber-sumber seperti ruang dewan dan hartanah untuk bersenam. Kerja ini tidak lagi menjadi dalih kerana tidak sesuai.

9. Latihan dengan berat Ia adalah yang paling berkesan untuk toning otot hebat seperti lengan dan kaki. Bekerja dalam litar adalah ideal. Memohon daya membantu mempercepatkan metabolisme , memperbaiki postur dan menguatkan hati.

10. Bahagian nutrisi sangat penting untuknya menurunkan berat badan ; Mempunyai diet yang seimbang bukan satu kecenderungan tetapi kebiasaan yang memberi manfaat kepada kesihatan anda. Pelengkap aktiviti fizikal dengan a diet sihat dan anda akan melihat keputusan dengan cepat.

Dengan 10 trend ini, menghapuskan berat badan yang anda inginkan; Pilih yang paling sesuai dengan keperluan anda. Ingat bahawa matlamatnya adalah untuk mencapai gaya hidup sihat.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.

Ubat Video: BASKETBALL TRAINING | VLOG 1 S 3 (April 2024).