10 tips untuk membebaskan minda anda

• April 29, 2024

Kebanyakan orang hidup dalam keadaan kebimbangan dan tekanan untuk tabiat dan irama kehidupan semasa, itulah sebabnya anda perlu berehat dan bermeditasi sedikit tentang cara untuk memperbaiki keadaan anda kesihatan fizikal dan mental

Oleh itu, GetQoralHealth Ia menawarkan anda beberapa idea untuk membebaskan minda anda dan mencapai tahap kesejahteraan yang akan membolehkan anda menjadi lebih sihat, lebih santai dan dengan sikap positif .

1.- Merancang aktiviti mingguan anda pada hari Ahad: Beberapa jam sebelum tidur, anda boleh membuat agenda di mana anda menuliskan anting-anting yang akan anda lakukan dalam minggu, jam dan tempat. Ini akan menghalang tugas yang tidak dijangka daripada menimbulkan tekanan. Anda juga boleh menjadualkan aktiviti anda setiap hari.

2.- Belajar untuk mengatakan tidak: Kadang-kadang anda perlu melakukan aktiviti yang tidak sesuai dengan keinginan anda, kerana anda tidak dapat menafikan diri anda sendiri. Pastikan 85% daripada komitmen anda diperlukan dan elakkan mereka yang menjana ketidakpuasan.

3.- Buat ruang kerja yang harmoni: Mengetepikan beberapa minit untuk membersihkan tempat kerja anda; Apabila anda tiba di tempat yang kemas bersih, minda anda akan berehat dan anda akan mempunyai pelan yang lebih baik untuk melakukan sesuatu.

4.- Latihan: Apa-apa jenis aktiviti fizikal membantu anda menenangkan badan anda dan membersihkan minda anda; terima kasih kepada pembebasan endorfin, anda akan lebih bahagia.

5.- Ia mempercepat penyediaan makanan: Jika anda meninggalkan makanan yang dicincang dan bersedia untuk digunakan, anda pastinya akan memasak lebih cepat dan tanpa tekanan. Juga, jika anda mendambakan sesuatu yang anda boleh makan dengan cepat dan mengelakkan produk sampah.

6.- Santai: Mandi sebelum tidur dan minum secawan teh, ini akan melegakan ketegangan hari ini dan anda akan mempunyai lebih banyak tenaga pada waktu pagi.

7.- Mengatur diri anda: Jangan biarkan perkara-perkara untuk masa lalu dan elakkan daripada terkumpul perkara. Ambil petang untuk membuang barang yang anda tidak perlukan atau untuk membersihkan peti masuk anda dalam e-mel.

8.- Nikmati di luar rumah: Jika anda berjalan di jalan selama 30 atau 45 minit sehari, udara segar akan membersihkan fikiran anda, terima kasih kepada pengoksigenan yang anda otak .

9.- Menghabiskan masa dengan pasangan anda: Adalah penting bahawa anda tidak mengabaikan hubungan anda sebagai pasangan, untuk mengelakkan masalah dan memakai dan merobek bahawa hubungan menyebabkan. Jangan lupa butiran romantik.

10.- Dengar muzik: Aktiviti ini boleh menjadi sangat santai jika anda memilih bunyi yang anda suka. Di samping itu, ia meningkatkan tahap harga diri anda dan nikmat sikap yang lebih positif.

Pakar mengesyorkan hidup pada masa ini, berhenti memikirkan masa lalu atau masa depan yang jauh; serta memudahkan perkara untuk mengelakkan ketegangan yang tidak perlu. Dengan semua ini, anda akan dapat membawa kedamaian kepada minda dan hidup anda. Bersorak!

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif "; warna: # 333333"> dan "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook

Ubat Video: 3 Menit untuk Bahagia dengan Cara Praktis Berpikir Positif (April 2024).