• Mungkin 3, 2024

Betapa hebat apabila penggera dimatikan dan anda bangun segar, penting dan gembira, ingin memulakan hari itu. Sebaliknya, hari-hari yang anda tidak tidur dengan baik, nampaknya dunia menentang anda. Tidur dengan baik ia bukan sahaja memberi manfaat kepada kita; juga untuk orang lain: adakah anda tahu bahawa ia membuatkan kita kurang egois?

Ia telah ditemui oleh satu kajian oleh University of California yang menerangkan bahawa Selebihnya menjejaskan hubungan kita dengan orang lain dan rasa terima kasih kita .

Anda juga boleh melihat ... Cari sebab mengapa wanita memerlukan lebih banyak tidur

Orang-orang yang mengambil bahagian terpaksa "berdiri" dan kemudian menyenaraikannya lima perkara yang membuat mereka berasa bersyukur .

Hasilnya? Mereka yang telah tidur dengan baik, menunjukkan rasa terima kasih mereka, sementara mereka yang tidak menikmati rehat yang baik, menyatakan sebaliknya dan juga berasa kurang selamat dengan rakan-rakan mereka.

 “Kekurangan tidur menjadikan kita lebih mementingkan diri sendiri dan membuat kita mengutamakan keperluan kita berbanding rakan kongsi kita . Ia memberi kesan kepada cara kita berinteraksi dengan orang lain dan kemampuan kita untuk mengucapkan terima kasih, emosi asas dalam hubungan sosial kita, "jelas penulis kajian, Amie Gordon.

Dan itu tidur dengan baik mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita : istirahat otak dan badan dan pulih, memori dan kemampuan pembelajaran kita tidak mengalami, sistem kekebalan tubuh tumbuh semula dan kita tidak dapat dinafikan. Bolehkah anda memikirkan sebab yang lebih baik?

3 tips untuk tidur dengan baik

Adakah sukar bagi anda untuk tidur atau tidakkah anda berehat dengan baik? Cuba petua ini!

1. Lakukan senaman pada siang hari, tetapi tidak pernah sebelum tidur. Anda akan tidur letih dan anda akan tidur seperti bayi.
2. Menubuhkan a rutin . Adalah baik untuk tidur dan berhenti pada masa yang sama. Oleh itu tubuh menjadi terbiasa dan tahu kapan momen setiap perkara.
3. Tiada apa-apa teknologi . Pastikan telefon bimbit, tablet atau komputer anda jauh dari tempat tidur.

Selamat mimpi!

Kerana anda membaca ini ...

Menghilangkan sembelit dengan maca

Menstruasi pertama menentukan penyakit anda

5 jejak emosi yang menandakan hidup anda

Lelaki elakkan menggunakan kondom dengan wanita yang menarik

Ubat Video: Bagaimana Cara Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari ? (Mungkin 2024).