• April 27, 2024

Saya agak menyesal untuk bercakap tentang ini ... tetapi hendaklah bersikap jujur, semuanya berlaku kepada kami dan saya fikir ia sangat penting untuk memberi anda petua untuk menyelesaikannya. Apabila kita mengembara, adalah sangat biasa bagi kita untuk mempunyai sebab yang berbeza, sebagai contoh, saya benar-benar mengubah masa makan saya dan yang memberi kesan kepada sistem pencernaan saya, tetapi ada sebab lain seperti saraf, air, cuaca dan juga perubahan jadual .

Walaupun sembelit Ia tidak berbahaya (melainkan jika ia adalah kes yang sangat ekstrim), ia sangat menjengkelkan dan itulah sebabnya saya akan memberi anda tip yang banyak membantu saya supaya tidak menderita dalam perjalanan:

Serat itu adalah sekutu anda

Sangat penting sebelum perjalanan anda mempunyai diet yang kaya dengan serat. Saya sangat mengesyorkan bijirin, beras, alpukat, gandum dan sayur-sayuran seperti brokoli, Swiss chard, bayam dan artichoke.

Sudah dalam perjalanan, jangan lupa membawa makanan serat yang tinggi seperti kacang, kue oatmeal dan bar bijirin.

Ubat Video: TIPS MENGATASI SEMBELIT KETIKA HAMIL (April 2024).