5 penyebab peradangan perut

• April 29, 2024

Menunjukkan perut yang rata bukan sahaja merupakan salah satu isu estetik yang paling diingini, tetapi ia adalah tanda kualiti kehidupan yang mencukupi, pencernaan dan tabiat makan yang sihat; Walau bagaimanapun, keradangan perut adalah keadaan yang kerap berlaku yang mengganggu keinginan ini.

Peradangan perut tidak hanya menyebabkan ketidakselesaan, tetapi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan kesihatan yang lain yang lebih teruk, seperti sindrom usus yang tidak sihat, antara lain, jadi penting untuk mengetahui punca-puncanya, serta pencegahannya, sesuai dengan Institut Kesihatan Kebangsaan (NIH) Amerika Syarikat:
 

1. Menelan udara . Makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan boleh menyebabkan senak dengan memperkenalkan lebihan udara yang menyebabkan pembengkakan perut. Adalah lebih baik untuk mengurangkan kelajuan dan menikmati makanan, dengan cara ini anda akan berpuas hati sebelum dan anda akan makan kurang kuantiti. Anda boleh mencuba teh pudina pada akhir makan, ia adalah minuman ringan yang mengurangkan ketidakselesaan.
 

2. Makanan yang diproses . Pakar pakar gastroenterologi mengatakan bahawa ramai pesakit mereka mempunyai lebihan udara di dalam perut, kerana lebih banyak makanan manis buatan yang mereka makan. Juga, mereka cenderung menjadi tinggi natrium dan rendah serat, dan boleh menyumbang untuk meningkatkan sensasi. Apabila membeli makanan kaleng, diproses atau beku, jangan pilih yang mengandungi lebih daripada 500 mg natrium setiap hidangan dan lebih suka produk "rendah / natrium-bebas".
 

3. Alahan. The alergi atau intolerans , seperti gluten atau laktosa, menyebabkan keradangan perut dan pengumpulan gas, jadi perlu untuk menghapuskan pengambilannya, atau pengurangan atau penggantian. Dalam kes tenusu, membantu memilih lemak dan yogurt.
 

4. Sembelit Kekurangan serat , cecair dan aktiviti fizikal boleh menyebabkan sembelit , yang membawa kepada keradangan perut. Untuk mengelakkannya makan bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, kacang-kacangan dan biji-bijian. Di samping itu, minum banyak cecair dan melakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal, lima kali seminggu.
 

5. Penyakit. Keadaan yang berbeza boleh merangkumi peradangan perut sebagai salah satu daripada simptomnya, antara lain: sindrom pramenstruasi, pancreatitis, diverticulitis, gastritis, ulser gastrik, radang usus buntu, sirosis, penyakit kardiovaskular dan tumor.

Secara umumnya, keradangan perut biasanya disebabkan oleh pemakanan yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang kurang baik, dan bukannya oleh penyakit, namun ia selalu penting untuk berunding dengan pakar apabila menjadi masalah yang berulang atau disertai dengan gejala lain.

Ubat Video: Gejala Infeksi Lambung (April 2024).