5 sebab untuk bersenam pada waktu pagi

• Mungkin 19, 2024

Berolahraga selalu bermanfaat untuk kesihatan fizikal, mental dan emosi anda kerana selain membantu anda dalam bentuk, ia membantu mengurangkan atau mencegah penyakit seperti yang sama tekanan disebabkan kadar kehidupan semasa.

Walau bagaimanapun, dengan irama yang sama, kita hampir selalu berhujah bahawa kita tidak mempunyai masa atau tidak tahu bila atau di mana. Jadual adalah salah satu aspek utama untuk menentukan apabila kami telah memutuskan untuk berbuat demikian.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami memberi anda beberapa sebab untuk melakukannya pada waktu pagi, menurut maklumat vitonica.com:

1. Membakar lebih banyak kalori : Yang lebih awal anda bertindak, semakin cepat anda metabolisme . Anda boleh mempercepatkannya selama berjam-jam, yang bermaksud apabila anda berlatih untuk sementara waktu pada waktu pagi, anda membakar kalori sepanjang hari.

2. Meningkatkan ketajaman mental : Beberapa kajian menunjukkan bahawa latihan menguatkan aktiviti mental sepanjang hari; kesan yang boleh berlangsung 10 h. selepas latihan pagi.

3. Mengatur selera makan : Bersenam pada waktu pagi mengatur selera makan untuk sepanjang hari. Perkara pertama ialah anda mula membakar kalori selepas sarapan dan selesai pencernaan . Di samping itu, perasaan lapar .

4. Sangat kurang putus asa : 90% orang yang telah berolahraga secara tetap selama bertahun-tahun atau sepanjang hidup mereka, adalah orang yang melatih pada waktu pagi. Oleh itu, lebih mudah untuk mengekalkan program latihan yang baik.

5. Suntikan tenaga : Bersenam caj dengan tenaga untuk sepanjang hari. Di samping itu, ia membolehkan anda berehat dan kualiti yang lebih baik tidur .

Melangkah berjalan atau berjalan selama setengah jam, pergi seketika gim , berenang atau keluar dengan basikal, boleh menjadi salah satu pilihan sebagai latihan pada waktu pagi. Ia bukan tentang latihan di bahagian atas, tetapi tentang mengaktifkan diri anda sedikit demi sedikit, seolah-olah anda hanya memanaskan badan.

Ingatlah bahawa pada waktu pagi tenaga mungkin masih rendah, jadi tahap aktiviti anda harus sederhana rendah dan selalu menghabiskan beberapa minit untuk memanaskan dan menghulurkan.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat berat badan baru GetQoralHealth