• Mungkin 4, 2024

Adakah anda gembira dan tiba-tiba sesuatu berlaku yang meletakkan anda pada mood buruk Apa yang menamatkan jenaka anda? Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi ada beberapa perkara yang mengubah keadaan anda galakan dalam beberapa saat, mungkin terdapat beberapa tabiat atau keadaan yang mengelilingi anda.

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa terdapat banyak faktor yang berakhir dengan bhumor yang baik , yang cukup untuk membasmi mereka untuk meningkatkan kualiti kehidupan kita.

5 perkara yang mengubah mood anda

1. Merokok Penyelidik-pelajar Universiti Brown Mereka terperinci bahawa berhenti merokok boleh membuat seseorang lebih bahagia, kerana merokok biasa menggalakkan perasaan tidak enak dan kesedihan.
2. Makan makanan dengan gluten. Sesetengah kajian terperinci bahawa gluten menghasilkan reaksi keradangan di dalam otak, iaitu menurunkan tenaga dan mempromosikan mood yang tidak baik.
3. Minum minuman ringan. Menurut doktor Drew Ramsey , pengarang bersama "The Diet Kebahagiaan", butiran bahawa kandungan gula tinggi dalam minuman ini menyukai perasaan tidak enak.
4. Multitasking Kebiasaan ini (melakukan beberapa perkara sekaligus), yang lebih kerap berlaku pada wanita, menghasilkan banyak tekanan pada orang-orang, yang mendorong suasana hati yang tidak baik, menurut Christine Rosen, pengarang buku bertajuk "Mitos multitasking."
5. Tekanan . Menurut pakar dari Klinik Mayo , ketegangan saraf memberi kesan kepada kesihatan tanpa orang menyedari; Walau bagaimanapun, apabila mereka ditekankan, mereka biasanya dalam mood yang tidak baik, dengan sakit kepala, insomnia atau rendah produktiviti .

Perkara-perkara lain yang boleh meletakkan anda pada mood buruk mempunyai pemikiran yang mengganggu atau mencari hubungan dengan orang melalui rangkaian sosial atau teknologi, tanpa mendapat jawapan.

Atas sebab ini, penting untuk anda memikirkan asal usul mood buruk dan cuba mengurangkan kelakuan mereka secara beransur-ansur, sehingga mereka hilang. Dan kepada anda, apa yang membuatkan anda dalam mood yang tidak baik?