5 petua untuk memulihkan minda anda

• April 28, 2024

Sepanjang minggu, adakah anda cemas untuk hujung minggu tiba? Kini sudah tiba masanya untuk menikmati hari rehat dan selesai dengan tekanan dankeletihan Fizikal dan mental, anda mesti melakukan segalanya untuk memulihkan minda anda dan meningkatkan produktiviti anda.

Untuk mencapai pembaharuan ini, anda harus melupakan sepenuhnya kerja dan tekanan yang anda hadapi sepanjang minggu. Fikirkan beberapa minit mengenai jenis aktiviti yang menjana anda keseronokan dan anda ingin mengamalkan hujung minggu ini untuk dipenuhi tenaga, seperti berikut:

1.- Sing: Ia terkenal terapi muzik Ia membantu menenangkan jiwa dan menghasilkan pemikiran yang positif. Sekiranya anda sangat tertekan bermula hari anda menikmati kesunyian dan hanya mendengar bunyi alam semula jadi; Selepas beberapa minit, pilih lagu kegemaran anda dan nyanyinya sekuat mungkin untuk melepaskan ketegangan.

2.- Pakaian: Majalah ini Sumber Manusia Positif mengesyorkan bahawa apabila anda tiba dari kerja dengan keletihan yang tinggi, lepaskan pakaian anda dari pejabat dan gunakan salah satu yang membuatkan anda berasa selesa, sama ada baju tidur atau pakaian sukan anda. Berbaring di belakang anda di atas permukaan yang kaku dengan kaki dan lengan anda dilanjutkan. Tutup matamu dan tetap diam; kenal pasti otot-otot badan anda yang anda kontrakkan dan berehat.

3.- Gunakan imaginasi anda: Selesaikan keletihan mental dengan bantuan imej yang datang dari imaginasi anda sebagai matahari terbenam yang santai, gelombang berirama laut atau senario yang menyenangkan untuk anda.

4.- Oksigenkan badan anda: The pernafasan Ia adalah salah satu fungsi yang paling penting dalam badan, kerana ia mengoksigenkan setiap sel dan menyokong fungsi yang betul otak . Ambil masa lima minit untuk melakukan beberapa nafas yang akan membantu melawan keletihan. Anda juga boleh pergi ke tempat di mana mereka menawarkan perkhidmatan terapi ozon , yang akan membantu anda memulihkan tenaga anda.

5.- Nikmati rasa penglihatan anda: Melalui mata kita menikmati perkara-perkara yang paling mudah dalam kehidupan. Untuk menghapuskan keletihan dan menarik kebahagiaan, cari perkara yang menyenangkan untuk anda, dari foto orang yang anda suka kepada program atau filem yang sesuai dengan keinginan anda.

Dengan aktiviti ini, anda benar-benar menghapuskan keletihan fizikal, mental dan rohani, dan anda akan membantu badan anda untuk menjana semula dan berfungsi dengan betul, iaitu, anda akan menjadi lebih kreatif dan positif apabila melakukan kerja anda dan anda akan mengelakkan penampilan penyakit . Dan anda, sudahkah anda telah memvisualisasikan bagaimana anda akan menghapuskan keletihan hujung minggu ini?

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami