Makanan yang menurunkan berat badan

• April 26, 2024

Pilihan yang salah dalam makanan adalah punca langsungl berat badan . Penyebab terbesar dalam ini adalah lemak, terutamanya lemak tak tepu , yang telah dikaitkan dengan masalah kesihatan.

Jenis lemak ini tidak sihat, kerana mereka sukar untuk memproses dan menyerap dengan betul. Untuk mencapai cara yang lebih sihat untuk mengurangkan lemak, anda harus memilih makanan yang boleh mengurangkan berat badan dengan cekap dan selamat. Ambil perhatian!

Lemak tak jenuh

Apabila memilih makanan untuk mengurangkan berat badan dan lemak, pastikan anda memilih hanya yang mengandungi lemak tak tepu atau hanya mengandungi jumlah minimum ini. The lemak tak tepu Mereka sukar untuk diproses dan oleh itu disimpan di dalam badan daripada digunakan dan dilupuskan.

Untuk a diet pengurangan berat badan , dengan teliti memeriksa makanan yang disediakan, terutama yang telah dibungkus. Lihat komposisi lemak, kolesterol dan kandungan gula. Sekiranya perlu, cuba ubahnya untuk sesuatu yang lebih sihat, jika apa yang anda cari hanyalah rasa.

Perhatikan kandungan pemakanan

Jika anda biasanya makan makanan cepat saji, pertimbangkan untuk memilih pilihan rendah lemak kerana ini biasanya mengandungi lemak yang tidak sihat, tetapi ingat bahawa tidak semua makanan rendah lemak adalah sihat.

Baca label dengan berhati-hati kerana mereka mungkin rendah lemak, tetapi tinggi gula dan / atau garam. Kebanyakan pengeluar makanan mengimbangi kehilangan rasa sedikit makanan rendah lemak dengan menggunakan sumber rasa dan tekstur yang lain, kebanyakannya tidak selalu membawa kehilangan berat dan lemak yang cekap. Jika anda terpaksa memilih makanan ini, pastikan anda tahu apa yang anda benar-benar makan.

Ubat Video: Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (April 2024).