• Mungkin 1, 2024

Aduan utama wanita tentang mengapa lengan mereka tidak kelihatan cantik adalah kecerahan Walau bagaimanapun, faktor lain terhadap ini adalah bahawa kawasan ini biasanya berkumpul banyak gris , menunjukkan William Kraemer , profesor kinesiologi daripada Universiti Connecticut .

Berita baiknya ialah menurut penyelidik ini, apabila anda melakukan latihan khusus untuk membakar lemak dalam senjata Terdapat kemungkinan besar bahawa masalah itu hilang dengan cepat.

Mulakan "pelan berkesan" yang akan membantu anda melihatnya senjata cantik adalah mudah, yang perlu anda lakukan adalah membuatnya mudah latihan yang akan membantu anda membakar lemak kawasan itu.

Aerocross

Dengan tali lompat, mulailah setiap hari senaman , sebaik sahaja anda mempunyai irama, perlahan-lahan memanjangkan anda senjata luar sebanyak mungkin. Matlamatnya adalah untuk membuat yang besar bulatan jadi anda merasakan kesan, menunjukkan pelatih kecergasan Michael Olajide .

Segi tiga pusingan

Menurut a belajar daripada Majlis Amerika mengenai Latihan dan Universiti Wisconsin-La Crosse , ini adalah latihan terbaik untuk menghilangkan lemak di dalam lengan dan mengurangkan kendur. Video ini menerangkan bagaimana ia dilakukan.

Latihan litar

Dalam video seterusnya Carlos Velázquez , pakar latihan fungsional Sport City , ia menerangkan apa yang anda perlukan dan bagaimana untuk melakukannya.

Kadang, Triceps dan Dana

Tiga seterusnya sangat baik latihan untuk membakar lemak dalam senjata dan nada mereka, dia menjelaskannya Mateo Martínez , pelatih peribadi dan pengurus umum Jurulatih Peribadi Mexico (PTM) .

Jika anda tetap dengan ini latihan untuk membakar lemak dalam senjata Anda akan melihat bahawa dalam masa yang singkat anda akan mencapai matlamat anda. Sentiasa ingat yang satu diet mencukupi juga perlu untuk mengelakkan pengumpulan "gemuk" yang tidak diingini.

Ubat Video: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Mungkin 2024).