• Mungkin 2, 2024

Adakah anda sedang mencari resipi buatan sendiri untuk mengurangkan berat badan?

Sekiranya tujuan anda untuk tahun 2013 adalah menurunkan berat badan, ketahui sifat asparagus danMencapai matlamat anda!

Salah satu sebab utama mengapa asparagus adalah baik untuk mengurangkan berat badan adalah kerana pengambilan kalori yang rendah. Asparagus hanya menyediakan 18 kalori setiap 100 gram produk, beberapa karbohidrat dan sangat rendah lemak.

Makanan ini sesuai untuk memasukkan apa-apa jenis diet, oleh itu dalam GetQoralHealth kami membentangkan resipi untuk memasukkan dalam diet anda manfaat asparagus:

"CREAM" OFPARAGUS

(2 hidangan)

BAHAN-BAHAN:

1 tandan asparagus

¼ bawang merah

1 cengkih bawang putih

1 sudu minyak

1.5 sudu besar (30 g.) Tepung

Sayur ¼ L atau ayam (ditakrifkan)

50 g daging asap tebal dalam kepingan tebal

PROSEDUR

1) Bersihkan dan kabus asparagus selama 7 minit. Hidupkan air memasak.

2) Potong dan terikan tip dan potong batang, bawang putih dan bawang. Potong bacon ke dalam kotak.

3) Dalam periuk, letakkan stok sayur bersama dengan air asparagus, tambahkan batang asparagus, tutup dan biarkan masak selama beberapa minit.

4) Goreng bacon dengan bawang putih dan bawang dalam sendok makan minyak.

5) Larutkan tepung di dalam satu mangkuk air hangat sehingga benjolan dihapuskan dan masukkannya ke asparagus.

6) Campurkan sehingga anda mendapatkan krim yang licin dan homogen.

7) Tinggalkan untuk menebal, bercampur dari semasa ke semasa sehingga anda mendapat konsistensi yang diingini.

8) Matikan haba dan tambah petua asparagus dan bacon.

9) Hidangkan dengan segera menambah sedikit lada.

10) Anda boleh menghiasi hidangan dengan sesudu setengah krim.

Mengikut buku lulusan dalam bidang perubatan yang pakar dalam dietetik, Pilar Senpau "Buah-buahan kehidupan: buah-buahan dan sayuran untuk menjadi gembira", Asparagus mempunyai harta yang paling dikenali, diuretik kerana asid aspartik, yang bertindak untuk mempromosikan penghapusan cecair, juga kaya dengan asid folik, vitamin C, vitamin B6, kalium dan tidak mempunyai kolesterol, dengan itu menguatkan saluran darah. Termasuk asparagus dalam diet anda hari ini!

KANDUNGAN NUTRITIONAL

(100 gr.)

PROTEIN: 2.28 gr.

FIBER: 2.10 gr.

KARBON KARBON: 2.44 gr.

ENERGI: 23 KCAL

CHOLESTEROL: O G.

JUMLAH GREASE: 200 gr.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru