Membakar 500 kalori dengan Aikido

• Mungkin 5, 2024

Jika anda bosan dengan rutin senaman yang sama untuk membakar lemak, sudah tiba masanya anda menggunakan teknik lain untuk membakarnya. The aikido Ia adalah ideal untuk mengurangkan berat badan, meningkatkan kekuatan badan anda dan belajar untuk mempertahankan diri dari sebarang pencerobohan.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , rutin latihan seni mempertahankan diri seperti aikido Mereka sangat kuat dan menuntut, kerana mereka menggunakan ketegangan dinamik atau prinsip isometrik.

Melalui ketegangan otot ini, aikido berkembang dan menguatkan otot sementara menghilangkan lemak badan. Di samping itu, pengulangan pukulan dan tendangan banyak digunakan, jadi dalam satu sesi, anda boleh membakar lebih daripada 500 kalori.

Bagi wanita, yang aikido Ini adalah satu latihan yang sangat baik, kerana ia menyentuh badan anda, menggambarkan figur anda dan memperoleh pembelajaran kaedah pertahanan diri tanpa badan berotot. Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai teknik ini, kami membentangkan video berikut:

Dalam maklumat yang diterbitkan di Portal Kronovida ia dinyatakan bahawa aikido Ia dipraktikkan secara berpasangan, kerana orang mesti membuat pergerakan pekeliling dan linier yang mensimulasikan pergaduhan.

Latihan ini membantu memperbaiki postur dan pemurnian minda, jika orang menatap mata lawan mereka, bergerak lincah dan mengekalkan pernafasan santai semasa amalan.

Di samping itu, meditasi membantu menyempurnakan seni mempertahankan diri Jepun ini yang bermaksud "jalan tenaga dan keharmonian", kerana ia bertujuan meningkatkan semangat, kesihatan fizikal dan kedamaian batin.

Jadi jangan tunggu lagi untuk meningkatkan fleksibiliti, kuasa, nada otot, ketangkasan, koordinasi, ketahanan fizikal, mobiliti dan postur anda. Anda akan merasakan kestabilan emosi dengan diri sendiri dan orang lain. Dan anda, adakah anda berani untuk mengamalkan aikido untuk membakar lemak?

"Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Ubat Video: Bakar 500 Kalori Lemak Anda Lebih Cepat dan Tanpa Alat (Mungkin 2024).