• Mungkin 3, 2024

Sudah tentu anda pernah mendengar bahawa salah satu cara untuk mengekalkan garis adalah sarapan pagi dan makan dengan baik, tetapi makan secepat mungkin dan sebelum jam 19, sebabnya? Di sana anda pergi!

Dari waktu itu dan sepanjang malam, tahap insulin meningkat, menyebabkan semua yang dicerna menjadi lemak, terutama karbohidrat.

Tetapi apakah yang dimaksudkan dengan "diet 19 jam" yang terkenal?

Peraturan di atas meja:

- Jangan lapar pada waktu pagi atau petang, untuk mengelakkan makan pesta

- Semasa sarapan, memberi keutamaan kepada karbohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran dan makanan, untuk protein

- Makan empat hingga lima kali sehari, untuk mengelakkan kecemasan dan mempercepat metabolisme anda

- Elakkan berlebihan semasa makan malam, lakukan sebelum 19 jam dan sekurang-kurangnya tiga jam sebelum waktu tidur

Tergantung pada "jam metabolisme anda", menjadi malar dan ucapkan selamat tinggal kepada kilo tambahan!

Kerana anda membaca ini ...

Apakah kanser payudara metastatik?

Apakah poket seluar dalam wanita?

Inilah yang anda hadapi apabila anda melakukan senaman setiap hari

Migrain dengan aura boleh menyebabkan serangan jantung dan strok

Ubat Video: Diet OCD Seminggu Turun 10KG!! Diet OCD Level 3 (Mungkin 2024).