Minyak Canola vs kolesterol

• April 26, 2024

Sangat sukar untuk berfikir tentang memasak makanan tanpa minyak , kerana ramuan ini adalah kunci untuk makanan menjadi menyenangkan; Walau bagaimanapun, anda perlu tahu cara memilih jenis lemak yang bermanfaat kepada badan.

Dalam pemakanan yang betul ia mesti dimasukkan gris , kerana ia merupakan sumber penting tenaga , adalah sebahagian daripada membran sel dan diperlukan dalam pengeluaran tertentu hormon , sebagai tambahan untuk membantu badan menyerap vitamin A, D, E dan K.

Mempunyai diet sihat terdapat pelbagai minyak masak seperti canola, yang membantu untuk mencegah penyakit kardiovaskular diabetes dan Obesiti .

Minyak Canola adalah salah satu lemak yang boleh anda masukkan dalam diet harian anda kerana ia mempunyai jumlah paling sedikit gris tepu dibandingkan dengan jagung, bunga matahari atau kacang soya.

Ia terutamanya terdiri daripada lemak tak jenuh tunggal dan tak tepu, seperti asid lemak omega 3 dan 6, yang membantu mengurangkan kolesterol LDL (buruk). Juga, ia membantu mengawal paras gula dalam darah .

Makanan ini boleh digunakan dalam tumis, hidangan goreng dan dibakar, berpakaian untuk salad, sos dan fondues.

Supaya anda menikmati makanan yang berguna ini, GetQoralHealth menawarkan anda ini lazat dan sihat resipi :

Pasta Itali

Bahan-bahan untuk empat orang

1. 350 gram mi gandum
2. Tiga tomato
3. Satu cengkih bawang putih
4. Dua bawang putih besar
5. Tiga sudu minyak canola
6. 200 gram daging tanpa lemak dalam kepingan
7. Dua ulas bawang putih dicincang halus
8. Keju parmesan parut
9. Lada hitam tanah baru

Persediaan

Masak pasta dalam air masin sehingga al dente. Longkang dan rizab. Campurkan tomato, bawang putih dan seperempat bawang untuk membuat sos. Rizab

Pecahkan bawang yang lain ke dalam jalur. Panaskan minyak dalam kuali, goreng bacon dan tambah bawang dan bawang putih; goreng segala-galanya sehingga ia menjadi coklat. Masukkan sos dan biarkan masak selama 10 minit; tambah mi. Campurkan segala-galanya dan sajikan dengan memercikkan keju dan lada Parmesan.

Nikmati hidangan ini di dalam syarikat keluarga anda dan kongsi manfaat minyak canola. Dan anda, anda menggunakan produk memasak berkhasiat?

Ikut kami Twitter dan Facebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: Minyak Canola & Jagung untuk Kesehatan | Tropicana Slim Health Info (April 2024).