Diet dash mengurangkan hipertensi

• April 28, 2024

The Dash diet (Diet pendekatan untuk mengurangkan hipertensi, untuk akronim dalam bahasa Inggeris) diletakkan di antara diet yang paling popular di Amerika Syarikat untuk tahun 2011, untuk mengatasi apa yang dipanggil FTA, Mediterranean dan vegetarian, dalam senarai yang diterbitkan oleh Majalah A.S. Berita .

Kajian diet Dash telah digunakan buat kali pertama pada tahun 1997, dengan tujuan mengawal selia hipertensi , melalui penggunaan buah-buahan, sayur-sayuran, protein dan produk penting; Di samping itu, ia mengehadkan pengambilan daging merah, kolesterol dan lemak tepu.

Selain itu, makanan termasuk: produk tenusu bukan lemak, bijirin, ikan, ayam dan kacang.

Menurut Portal web GeoSalud , penyelidik yang menemui rejimen ini memerhatikan bahawa orang yang menelan dosis tinggi kalium , kalsium, magnesium, protein dan serat mempunyai tahap yang rendah tekanan darah .

Yang satu ini diet membantu anda menurunkan berat badan, jadi perangi Obesiti dan Berat badan berlebihan ; Di samping itu, ia menghalang tangkapan jantung dan disyorkan untuk orang yang menderita diabetes , osteoporosis dan kanser .

Pelan pemakanan ini boleh disesuaikan dengan keperluan kalori setiap orang, jadi penting bahawa sebelum anda memulakan diet anda pergi dengan pakar pemakanan atau bariatris supaya anda dapat merancang program khusus untuk keperluan anda.

Ikut kami Twitter dan Facebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agak daftar dengan kami

Ubat Video: 5 Diet Konyol Yang Sering Dilakukan di Indonesia (April 2024).