5 tips untuk membuat anda langsing apabila makan

• April 28, 2024

Bagi sesetengah orang yang tinggal di a berat badan sihat boleh sinonim dengan pengorbanan; Walau bagaimanapun, dengan mengikuti petua berikut, anda boleh kelihatan langsing dan sensual semasa masih menikmati makanan anda kerana diet .

Makan dengan betul dan tanpa penyesalan!

Kadang-kadang kerana kadar di mana kita hidup kita perlu mengubah tabiat makan kita, yang bermaksud makan cepat, berdiri atau di satu sisi komputer; dengan tindakan ini anda tidak menikmati makanan anda dan ia tidak dicerna dengan betul. Untuk mengelakkan situasi ini dan kelihatan nipis, kami memberikan tip berikut:

1.- Penjimatan gurih: Pakar pakar dalam pemakanan mengesyorkan membuat lima hidangan sehari untuk mempunyai yang terbaik pencernaan dan kekal langsing. Jadi ia termasuk tiga makanan lengkap (sarapan, makan tengahari dan makan malam) dan dua makanan ringan yang boleh menjadi beberapa buah kacang atau buah.

Makanan ringan ini akan menghalang anda daripada jatuh ke dalam godaan gula-gula, roti atau makanan kaya kalori o karbohidrat . Mereka juga menghalang makan pesta.

2.- Pemakanan sedar: Ini bermakna anda mesti memberi makan secara fizikal, emosi, mental dan rohani. Dengan meditasi anda boleh merasakan badan anda untuk mengetahui mengenalpasti keperluan pemakanan anda. Pakar-pakar Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels menjelaskan bagaimana untuk melaksanakannya:

3.- Permohonan : Untuk menjadikan anda langsing, anda boleh menggunakan teknologi. Anda hanya perlu memuat turun beberapa aplikasi pada komputer atau telefon pintar anda untuk mengira kalori dan pilih menu yang sihat.

Menurut Mundotech.net , aplikasi terbaik untuk dimuat turun berat badan Mereka adalah Emagrecendo, Kaunter Calorie, Noom Weigth Rugi, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Burn Daily dan GoodForNearYou.

4.- Kongsi : Elakkan makan karbohidrat sepanjang hari, kerana pengambilan ini disyorkan hanya pada sarapan pagi atau makan tengah hari dan dalam bahagian-bahagian kecil. Jika anda merasakan keinginan untuk beberapa kek, gula-gula atau mana-mana pencuci mulut yang penuh dengan kalori. Nikmatinya dalam kumpulan sekumpulan orang dan kongsi dengan semua orang, jadi anda hanya akan makan sebahagian kecil.

5.- Lupakan diet: Ini tidak bermakna anda meninggalkan usaha anda. Anda hanya perlu berhenti memikirkan makanan terlarang dan mengelakkan makanan menjadi topik perbualan utama anda. Pilih makanan sihat yang menyenangkan kepada anda dan yang bebas dari lemak tepu.

Ingat bahawa untuk melihat nipis anda perlu minum segelas air sebelum makan apa-apa, supaya anda metabolisme dan anda berasa lebih puas.

Jangan lupa buat sesuatu aktiviti fizikal untuk mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif , sama ada berjalan semasa anda sedang dalam perjalanan untuk bekerja, selepas makan tengahari atau petang untuk menghirup udara segar dan menghilangkannya tekanan . Ketahui lebih banyak makanan yang akan membantu menjadikan anda langsing. Dan anda, apakah kebiasaan makan yang anda lakukan untuk membuat anda tipis?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru