• Mungkin 6, 2024

The Piramid Makanan Ia adalah asas untuk mereka bentuk "diet seimbang", sehingga doktor dan ahli nutrisi mendapati bahawa ia mengalami kesilapan kerana ia meningkatkan selera makan dan metabolisme .

Tiada ubat untuk mengurangkan selera makan kurang berkemampuan cukup untuk membalikkan kesan kerosakan perut, tetapi walaupun cadangan untuk menurunkan berat badan adalah untuk diet dan makan kurang.

Oleh itu, bukannya bergantung kepada kekuatan akan, sains telah mengubah diet seimbang untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, adalah penting untuk menentukan sebab Berat badan berlebihan untuk menentukan dengan cara yang sesuai diet ideal, seperti yang dijelaskan dalam video ini:

Cadangan untuk pemakanan seimbang

1) Protein menguruskan mengubah suai hormon yang mengawalnya selera makan , menyebabkan sensasi lapar pergi menurun.

2) Diet anda perlu mengambil kira masa hari (irama sirkadian). Sediakan sarapan pagi apabila anda bangun (maksimum 60 min.) Untuk mengelakkan serangan kecemasan pada sebelah petang Ada kemungkinan untuk mengambil lactosérica protein semasa bangun dan menghabiskan sarapan lewat.

3) Masih tanpa lapar Ia perlu bersarapan sehingga anda lebih puas.

4) Juga, pada masa ini adalah dinasihatkan untuk memasukkan sebarang karbohidrat.

5) Gantikan semula makanan ringan untuk gula-gula tanpa gula yang serupa dengannya serat integral .

Perut orang dengan Berat badan berlebihan ia berbeza, itulah sebabnya mereka bangun tanpa selera makan tetapi pada waktu petang mereka menderita serangan kecemasan . Ingatlah bahawa diet seimbang membantu menenangkan selera makan dan untuk menghalang anda daripada melakukan serangan sedemikian.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru