• Mungkin 16, 2024

Banyak kali kita terkejut bahawa pakaian kita lebih rapat daripada biasa dan menghasilkan perasaan sedih, bimbang atau tidak percaya, namun ada beberapa perkara yang anda boleh mengadopsi setiap hari untuk menurunkan berat badan lebih pantas

DoktorRosalina Corona berkata, dalam temu bual untuk GetQoralHealth, yang mengembalikan perubahan tabiat dan kembali ke diet yang betul , iaitu, untuk memasukkan semua kumpulan makanan dalam setiap hidangan adalah cara yang paling mudah. Walau bagaimanapun, perubahan tabiat Ia adalah penting untuk mencapainya.

Lakukan setiap hari!

Butir pemakanan bahawa jika Anda makan lima kali sehari dan anda mengurangkan penggunaan karbohidrat anda akan mempunyai berat badan yang sihat dan anda akan mendapat kehilangan kilo tambahan itu Mereka tidak membenarkan anda melihat diri anda dan berasa baik tentang diri anda.

Mengubah tabiat yang tidak sihat boleh menjadi sukar pada mulanya; Kunci untuk mencapai ini adalah untuk melawat ahli pemakanan, yang akan menganalisis keperluan anda dan memberi anda pelan yang tepat untuk anda.

Di samping itu, agar tidak jatuh ke dalam godaan keinginan setengah hari, sama ada di tempat kerja atau di rumah, perlu membuat pelan harian mengenai diet anda , iaitu, berfikir tentang apa yang akan anda makan semasa sarapan, makan tengah hari, makan malam, serta dua makanan ringan anda.

"Sekiranya anda telah menyediakan semua makanan yang akan anda makan pada waktu siang, ia akan menghalang anda daripada menjangkau masa makan berikutnya dengan banyak kelaparan, dan memakan semua yang anda dapati," kata Rosalina Corona.

Rawatan pelbagai disiplin, termasuk pakar pemakanan, ahli psikologi dan fisioterapi, adalah ideal untuk mencapai matlamat anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat dan berkesan. "Perubahan tabiat adalah penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat, jadi anda perlu mengambil kira kuantiti dan kualiti apa yang anda makan" , menyimpulkan pakar.

Ubat Video: Lakukan ini setiap hari!!! (Mungkin 2024).