• April 29, 2024

Alasannya boleh menjadi pelbagai: dalam tergesa-gesa untuk mendapatkan kerja, lalu lintas, selesai menunggu, bahkan mendapatkan haiwan peliharaan untuk melepaskan diri mereka. Beberapa orang mengambil hati nurani bahawa jam pertama hari adalah penting jika dikehendaki menurunkan berat badan

Minggu-minggu pertama anda perlu mengurus semula diet, meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan minum banyak cecair, selain meningkatkan intensiti senaman kardiovaskular Daripada empat hingga lima kilo itu, satu atau dua boleh menjadi pengekalan cecair, dengan jumlah bumbu yang dimakan, "kata Federico Noya, pelatih peribadi dan pengurus Sportlife Cerro.

Ia juga menarik minat anda: 3 minuman sayur-sayuran untuk mengurangkan berat badan

Tindakan "Pagi"

Walau bagaimanapun, helah boleh menjadi momen untuk membantu anda mengoptimumkan hasil-hasil diet dan senaman. Di sini kami memberi anda beberapa contoh.

1. Ray cahaya. Menurut satu kajian mengenai Sekolah Perubatan Feinberg Northwestern University , yang diterbitkan dalam majalah ituPlos One, Pendedahan kepada cahaya pagi selama tujuh hari berturut-turut boleh membantu anda menjaga berat badan anda. Ini kerana cahaya menyegerakkan irama tidur, dengan apa yang metabolisme Ia menjadi lebih cekap.

2. Ya untuk pergerakan itu. Penyiasatan yang dijalankan oleh Universiti Negeri Kansas, Ia menunjukkan bahawa satu kilogram lemak akan teroksidasi dengan lebih cepat apabila anda berolahraga semasa berpuasa di pagi hari, berbanding ketika anda melakukan senaman yang sama pada sebelah petang.

3. Ambil segelas air. Ingat bahawa anda mempunyai antara 6 dan 8 jam tidur tanpa minum cecair. Untuk membantu debug organisma, tiada yang lebih baik daripada minum segelas air pada perut kosong, ia akan membolehkan anda untuk menghapuskan toksin terkumpul pada waktu malam.

Kehilangan berat badan, melampaui melaksanakan petua ini pada waktu pagi, memerlukan masa tetapi di atas semua kesabaran, terutamanya jika anda mahu kekal.Kesihatan anda berada di tangan anda, berhati-hati!

Kerana anda membaca ini ...

Apa yang berlaku jika saya tidak melakukan hubungan seks dalam setahun?

Air alkali untuk mengurangkan berat badan

Kurangkan pinggang anda dalam 5 minit dengan kaedah Jepun ini

Keperibadian anda mengikut bulan lahir

Ubat Video: Nurul Izzah kesal tindakan geledah awal pagi (April 2024).