Adakah anda mahu kelihatan seperti ini?

• Mungkin 4, 2024

Mengurangkan pinggang adalah cabaran yang dihadapi oleh ribuan wanita hari ini. Alasannya boleh berbeza-beza: diet yang buruk, genetik atau hormon, apa yang sebenarnya ialah pengumpulan lemak di kawasan ini menjana harga diri yang rendah dan aspek yang tidak sedap.

Walau bagaimanapun, semua tidak hilang, terdapat aktiviti fizikal yang selain bersenang-senang dapat membantu anda mengurangkan, membentuk dan nada bahagian anatomi anda tanpa merasakannya. Temui mereka!

1. Hula-hop . Ia adalah permainan yang melibatkan berputar cincin di pinggang dengan pergerakan pekeliling batang. Ini adalah kaedah penurunan berat badan yang berkesan, kerana 600 kalori dibakar setiap 60 minit (walaupun dengan kira-kira 25 minit sepanjang hari, ia mencukupi).

Ia adalah satu aktiviti yang mudah dan menyeronokkan manakala ia disyorkan terutamanya bagi semua yang ingin mengurangkan perut dan membentuk pinggang kerana ia menyokong pengurangan lemak setempat di kawasan itu.

2. Tarian Arab. Selain menjadi tarian berirama dan erotik, ini membolehkan anda bekerja pada otot-otot perut dengan apa yang akan membentuk pinggang anda. Di samping menjadi latihan kardiovaskular, dalam setiap sesi satu jam anda boleh menghapuskan antara 300 hingga 500 kalori.

3. Lompat tali. Ia adalah aktiviti fizikal yang boleh anda lakukan dalam syarikat atau secara individu. Melompat selama beberapa minit akan membantu anda mengurangkan pinggang anda dengan lebih cepat. Ingat untuk memanaskan badan sebelum anda mula melompat.

Jika anda suka bersenam di udara terbuka, anda boleh melakukan beberapa pusingan trotoar lembut di sekeliling alun-alun atau di sekeliling tapak tangan yang anda ada berdekatan. Juga jangan lupa minum air yang mencukupi.

Aktiviti fizikal adalah penting jika anda ingin mengurangkan pinggang anda, tetapi diet seimbang boleh membantu anda dalam matlamat anda. Nikmati hidup anda!

Ubat Video: ???? 1st BEAUTY JOURNEY & MAKEUP WORKSHOP ???? (Mungkin 2024).