Jangan biarkan kemurungan merosakkan hidup anda

• April 29, 2024

Kita semua berasa kecewa dan sedih dari semasa ke semasa. Tetapi ketika keadaan itu berterusan untuk beberapa waktu, ia mungkin menjadi kemurungan . Dalam kes orang dewasa yang lebih tua, kemurungan biasanya merupakan masalah biasa dan mungkin memerlukan bantuan perubatan.

Walau bagaimanapun, walaupun dalam kebanyakan orang, gangguan akan bertambah baik dengan rawatan yang betul, kemurungan dalam senior ia sering diabaikan atau tidak dirawat.

Menurut pakar-pakar dari Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM), orang tua adalah sektor penduduk yang paling tidak mendapat terapi psikologi, kerana kurangnya sokongan dan sensitiviti keluarga mereka.

Dr. Mario Alberto Patiño menegaskan bahawa orang tua, dalam banyak kes, menjadi tertekan kerana bergantung kepada pihak ketiga untuk membuat hidup mereka, yang menyebabkan mereka kecemasan dan gangguan emosi. Ia hanya apabila ahli keluarga mematuhi tingkah laku aneh yang diterima oleh orang itu penjagaan psikologi . Oleh itu, mencadangkan rekursa kepada terapi keluarga, kerana perlu bahawa saudara-saudara tahu bagaimana untuk memberikan para penatua mereka "ruang emosi dan sosial yang diterjemahkan ke dalam kualiti hidup."

Bagaimana untuk mengetahui bila bantuan diperlukan?

Pakar mengatakan bahawa selepas tempoh kesedihan atau bimbang, kebanyakan orang dewasa yang lebih tua menyesuaikan diri dan mendapatkan keseimbangan emosi. Walau bagaimanapun, jika keadaan itu berterusan, ia mungkin menjadi kemurungan yang jika tidak diperlakukan pada waktunya boleh berlangsung selama berminggu-minggu, bulan atau bahkan tahun. Ini adalah senarai gejala kemurungan yang paling biasa. Sekiranya anda mengalami beberapa perkara ini, dan jika mereka bertahan lebih daripada 2 minggu, berjumpa dengan doktor anda.

• Rasa "kekosongan", kesedihan berterusan dan kebimbangan
• Keletihan, kekurangan tenaga
• Kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti harian, termasuk seks
• Masalah tidur, sama ada tertidur, bangun terlalu awal atau tidur terlalu banyak
• Makan lebih kurang daripada biasa
• Menangis banyak atau sangat kerap
• Gangguan dan kesakitan yang tidak hilang ketika dirawat
• Kesukaran menumpukan perhatian, mengingati, atau membuat keputusan
• Rasa bersalah, tidak mampu, terdesak, atau tidak berharga
• Kerosakan
• Fikirkan tentang kematian atau bunuh diri; telah membuat percubaan bunuh diri.

Sekiranya anda adalah ahli keluarga atau kawan orang yang lebih tua, beri perhatian kepada tanda amaran. Kadang-kadang kemurungan boleh bersembunyi di belakang wajah yang tersenyum. Orang yang tertekan yang tinggal sendirian mungkin kelihatan lebih baik apabila seseorang datang untuk melawatnya. Walau bagaimanapun, gejala tidak hilang dan kemurungan terus merosakkan hidup anda.
 

Ubat Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (April 2024).