Adakah anda minum air pada masa yang betul?

• Mungkin 1, 2024

Sebagai tambahan kepada kesan penulenan dan kenyangnya, air minum adalah penting untuk keadaan kesihatan yang baik kerana lebih daripada separuh tubuh manusia terbentuk oleh unsur ini; Walau bagaimanapun, adakah anda mengambil jumlah air pada masa yang sesuai?

Menurut kajian yang dijalankan oleh guru Spero Tsindos, dari Jabatan Dietetik dan Pemakanan Manusia di Universiti La Trobe , di Melbourne, dan diterbitkan oleh Jurnal Kesihatan Awam dan Australia , duduk untuk minum air yang banyak untuk mencapai penggunaan yang disyorkan adalah tidak berguna, kerana ia tidak diagihkan secara benefisial di dalam badan dan tidak memenuhi fungsi penghidratannya.

Penggunaan cecair yang disyorkan adalah dua liter sehari, ini termasuk kopi, teh dan jus; Tetapi apakah masa yang paling sesuai untuk minum air?

Satu analisis klinikal yang disediakan oleh pakar Brenda Davy dan dibentangkan di kongres American Chemical Society di Boston , menunjukkan bahawa masa terbaik untuk minum air adalah sebelum setiap hidangan.

Dalam kajian itu, didapati bahawa orang tengah pertengahan yang minum dua gelas air sebelum makan memakan 75 hingga 90 kalori yang lebih sedikit semasa makan itu. Lebih 12 minggu, mereka yang menetes dan minum air sebelum makan, tiga kali sehari, kehilangan sekurang-kurangnya 2 kilogram.

Penjelasannya adalah bahawa air membuat perut berasa lebih kenyang, mengurangkan selera makan dan kurang makan; selain itu ia meningkatkan proses pencernaan.

Ubat Video: Berapa Banyak Minum Air Putih untuk Turunkan Berat Badan ? (Mungkin 2024).